Как поддержать близкого человека в непростой ситуации. Поддержать морально это как


Как морально поддержать себя?

]]>

С самого рождения, мы испытываем потребность в одобрении и поддержке. Любящие родители всегда могут морально поддержать своих детей в их чувствах, восприятии, способностях и талантах, особой форме интеллекта, интересах, доброжелательности, заботливости и интуиции. Вы счастливый человек, если получили такую поддержку от своих родителей. Если ваши родители, в свою очередь, также получили поддержку от своих родителей, то вы ЧРЕЗВЫЧАЙНО счастливый человек, так как вы, вероятно, научены тому, как морально поддержать себя и не зависеть от поддержки со стороны.

Тем не менее, если ваши родители не умели морально поддержать себя и, поэтому, не смогли поддержать вас, то, возможно, вы не только НЕ знаете, как морально поддержать себя, но даже не знаете, что это именно ВАША обязанность.

Поскольку я получала очень мало поддержки от своих родителей, когда была маленькой, и я никогда не видела, чтобы мои родители умели оказывать поддержку самим себе, я не знала, как морально поддержать саму себя. Мало того, я даже не знала, что это вообще ВОЗМОЖНО. Сейчас я знаю, что не только могу самостоятельно поддержать себя, но и должна это делать для того, чтобы быть счастливым и умиротворенным человеком, чувствовать себя в безопасности, иметь чувство собственного достоинства и доброжелательные отношения с другими людьми.

Как морально поддержать себя?

Для того чтобы научиться находить поддержку в себе, вы должны начать обращать внимание на две вещи.

• Вам нужно научиться обращать внимание на то, как часто вы занимаетесь самоосуждением, по сравнению с тем, как часто вы оказываете себе поддержку

• Вы должны научиться обращать внимание на ваши чувства, внутренний голос, ваши положительные поступки, и сознательно уметь морально поддержать себя.

"Гражданство Соединенных Штатов ГАРАНТИРОВАНО Получают АБСОЛЮТНО ВСЕ Наши Участницы!" Узнать больше >>

Самоосуждение – это антипод поддержке. Самоосуждение провоцирует сильное внутреннее страдание и чувство незащищенности. Самоосуждение, как правило, – это форма контроля над собой. «Правильно» ли мы поступаем для того, чтобы другие люди поддержали нас и выразили нам одобрение? Но, пока вы можете успешно добиваться одобрения окружающих с помощью самоосуждения, вы и дальше будете чувствовать себя плохо.

Все наши чувства информативны. Они дают нам знать, когда мы неосознанно отказываемся от самих себя, занимаясь самоосуждением или заглушая наши чувства различными способами. Так же они дают нам понять, когда другие люди безразличны к нам и не хотят иметь с нами дело. Когда вы учитесь обращать внимание на собственные чувства и воспринимать информацию, которую они дают, вы развиваете в себе чувство собственного достоинства, самоуважение и самолюбие. Вы учитесь доверять своему внутреннему голосу, вместо того, чтобы отдавать другим право решать, что для вас правильно, а что - нет. Вы становитесь сильным человеком. Когда вы выбираете доброту к себе и другим, и цените себя за вашу доброжелательность, вы чувствуете себя очень счастливым человеком, вне зависимости от внешнего воздействия.

Относитесь к своим чувствам и внутреннему голосу, как к настоящему ребенку, – вашему внутреннему ребенку. Если у вас есть ребенок и вы хотите воспитать его в безопасности, любви и поддержке, то, как вы собираетесь обращаться с этим ребенком? Как бы вы хотели, чтобы вас воспитывали в детстве родители? Именно так вы и должны относиться к себе, к вашему внутреннему ребенку, если вы хотите стать самодостаточной личностью, не требующей поддержки извне.

И, в заключении, ещё один совет.

Вам нужно делать что-нибудь исключительно для себя и собственной пользы, опираясь на то, что вам действительно необходимо для того, чтобы почувствовать себя любимой и что для вас является высшим благом. Для того чтобы сделать это, вам нужно уметь видеть себя глазами вашего высшего «Я», вместо того, чтобы оценивать себя глазами вашего ложного «Я». Вам нужно настроиться на мудрость своего высшего «Я» и понять, как должна выражаться ваша любовь к себе и другим. Ваш внутренний ребенок не будет знать, что он важен для вас, если вы не проявите заботу о нем, сделав что-то полезное для себя. Вы можете, например, хорошо поесть, выспаться, потренироваться, пообщаться с приятным человеком, создать баланс между работой и отдыхом, заняться тем, что вам нравится и так далее.

Когда вы проделаете эти шаги, вы поймаете себя на том, что чувствуете себя все лучше с каждым днем и все меньше нуждаетесь в поддержке со стороны.

Автор: Маргарет Пол (Перевод: Григорьев Вадим)

Книги автора:

Источник: Международный сайт знакомств

foreignmen.ru

что сказать, написать, когда ему плохо

Поддержка партнера

Иногда поддержать человека в трудную минуту — значит спасти ему жизнь. В сложной ситуации могут оказаться как близкие, так и малознакомые люди. Оказать помощь и поддержку может абсолютно любой человек - моральную, физическую или материальную. Для этого нужно знать, какие фразы и действия являются наиболее значимыми. Своевременная помощь и искренние слова помогут человеку вернуться к прежнему образу жизни и пережить случившееся.

1

Помощь людям в тяжелых ситуациях

В жизни человека происходит множество ситуаций, в которых требуется психологическая, моральная и даже физическая помощь. В таком случае необходимо присутствие людей — родственников, друзей, знакомых или просто посторонних. Степень душевной близости и продолжительности знакомства не имеет никакого значения.

Чтобы поддержать человека, для этого не обязательно иметь специальное образование, достаточно искреннего желания помочь и чувство такта. Ведь правильно подобранные и искренние слова могут изменить отношение человека к сложившейся ситуации.

Как вернуть доверие любимого человека: советы психологов

1.1

Совместное переживание

Самым страшным для человека является одиночество, когда нет возможности поделиться с другими своим горем. Поэтому лучшей поддержкой будут уверения в том, что человек не один и есть люди, которые готовы прийти на помощь и быть рядом столько, сколько потребуется.

Как простить обиду и отпустить человека: советы психологов

1.2

Понимание

Очутившийся в беде человек должен знать, что его понимают. Очень важно в этот период иметь рядом единомышленника. Если ситуация связана с потерей любимого мужчины или работы, воспоминания о личном примере будет самым действенным лекарством. Рекомендуется рассказать, как тяжело было в этот период и как удачно в итоге все закончилось. Но не стоит акцентировать внимание на своем героизме и быстром решении проблем. Просто нужно сказать, что такие проблемы бывают у всех, и друг тоже обязательно с ними справится.

Как вывести из депрессии близкого человека: советы психологов

1.3

Все пройдет

Нужно убедить человека в том, что необходимо немного подождать, и станет намного легче. Осознание того, что все будет хорошо, создаст атмосферу защищенности и покоя.

1.4

Чувство вины

В трудную минуту человеку свойственно именно себя винить во всех бедах. Он пытается переложить на себя ответственность за поступки, к которым он не имеет никакого отношения. В этом случае задача близких людей — разубедить человека в этом. Попытаться опровергнуть все возможные положительные исходы ситуации. Если же вина человека в случившемся все-таки есть, нужно постараться ее загладить. Рекомендуется найти такие слова, которые помогут убедить человека попросить прощения, что необходимо для его же блага.

1.5

Решение проблемы

Очень действенным будет прямой вопрос, чем можно помочь человеку в данной ситуации. Можно предложить свои варианты решения, не дожидаясь его обращения. Искренняя заинтересованность и принятие мер дадут почувствовать поддержку со стороны.

Ни в коем случае не стоит употреблять фразы: «забудь», «не переживай», «не плачь», «так даже лучше». Ни к чему не приведут попытки «привести в чувство» при помощи крика, обвинений и резких движений. Такая «помощь» может привести к усложнению ситуации.

2

Как поддержать любимого мужчину

Представители сильного пола стараются сдерживать свои эмоции, поэтому чаще всего замыкаются в себе. От этого переживания становятся еще сильнее, а душевная рана приносит не только психологические переживания, но и физическую боль. Девушка в этот момент должна быть максимально внимательной и заботливой, но ни в коем случае не навязчивой.

Если у мужа проблемы на работе, которые сопровождаются материальными потерями, необходимо сказать самые важные для мужчины слова: «Деньги никак не могут повлиять на наши отношения. Я всегда буду рядом». Сказать это следует максимально спокойно, с улыбкой и нежностью. Излишняя эмоциональность или нервозность станет подтверждением опасений мужчины о том, что отношения имеют чисто меркантильный характер.

Если проблемы связаны с отношениями в рабочем коллективе или родственниками, здесь уместным будет заверение о том, что девушка на стороне парня. Ему незачем себя корить и чувствовать вину. Любимая женщина целиком и полностью разделяет его точку зрения и сделает все необходимое для благополучного разрешения ситуации. Не помешает сказать мужчине о том, что он сильный и обязательно справиться с проблемами. Чувство собственного достоинства не позволит ему не оправдать возлагаемые на него надежды. СМС со словами любви или стихами в течение рабочего дня поднимут ему настроение. Пример такого сообщения:

Изображение 1

3

Слова поддержки для любимой женщины

Чтобы помочь любимой женщине, начать следует с ласки и нежности, суть проблемы при этом не имеет значения. В первую очередь необходимо ее обнять, поцеловать и успокоить. Самыми нужными в этот момент будут слова: «Успокойся, я рядом и я тебя люблю. Положись на меня». Затем можно продолжить объятия, попить чая и дождаться полного успокоения. Лишь после этого рекомендуется спокойно разобраться в ситуации, обязательно приняв сторону любимой женщины.

Следует оказать помощь, как моральную, так и физическую. Возможно, придется поговорить с обидчиками, разобраться с делами, осуществить какие-то действия. Одним словом — переложить часть работы на себя. Ощутив сильное мужское плечо и реальную помощь, любая девушка успокоится, какой бы сложной ни была ситуация. Небольшой подарок, поход в ресторан или театр быстро вернут ее к прежней жизни. Звонки по телефону в течение дня, СМС в виде слов любви и поддержки в прозе или стихах будут очень уместны. Пример такого сообщения:

Иллюстрация 2

4

Как утешить больного человека

Поддержку больному человеку можно оказывать в виде слов и действий. Но не всегда это возможно, поскольку люди могут находиться на расстоянии друг от друга.

4.1

Добрые слова

Самым ценным способом оказать помощь страдающему человеку будут слова поддержки. Чтобы успокоить больного, можно:

  • Говорить слова о любви. Их необходимо повторять искренне, с неподдельным участием. Озвучив фразу: «Я тебя очень люблю и всегда буду рядом», можно успокоить человека, создать атмосферу защищенности.
  • Делать комплименты. Больные люди очень ранимые, поэтому прислушиваются к каждому слову и жесту окружающих. Замечания о самых незначительных переменах во внешности в лучшую сторону будут звучать как комплименты. Даже если этих перемен нет, рекомендуется сказать об их наличии. Больной человек не в состоянии воспринимать действительность объективно. При онкологии это даст страдающему надежду на чудо, при тяжелой несмертельной болезни ускорит выздоровление.
  • Хвалить. Хвалить больного человека следует за каждую мелочь, даже за съеденную ложку или глоток воды. Позитивный настрой будет способствовать скорейшему выздоровлению или облегчению состояния больного.
  • Поддерживать на расстоянии. Уместным будет телефонный звонок или разговор по скайпу. Больному очень важно услышать родной голос, увидеть знакомое лицо. Дальнейшими действиями будут постоянные СМС, написанные стихи, присланные картинки и все те вещи, которые нравятся больному. Но самой значимой будет фраза: «Я уже еду».
  • Рассуждать на отвлеченные темы. Стоит отдалиться от скучных тем и отдать предпочтение легким и веселым. Надо постараться вспомнить интересную историю, анекдот, рассказать смешные новости. Можно попробовать обсудить нейтральные темы: прочитанную книгу, кинофильм, рецепт блюда — все, что хотя бы немного заинтересует больного.

4.2

Запрещенные слова

Некоторые фразы могут навредить больному человеку. Не стоит разговаривать на следующие темы:

  • Болезнь. Не стоит обсуждать симптомы, искать их подтверждения, приводить аналогичные примеры из жизни знакомых людей. Исключением могут быть только счастливые случаи удачного исцеления.
  • Реакция знакомых. Больному человеку совсем не обязательно знать, какую реакцию его болезнь вызвала у окружающих. Если кого-нибудь это растрогало, пусть навестит его лично (не стоит заранее об этом оповещать, поскольку визит может сорваться и больной будет разочарован). Разумным решением будет просто передать привет и рассказать новости о знакомом.
  • Личное впечатление. Категорически не стоит рассказывать, какую реакцию вызвала болезнь у помогающего человека или находящихся рядом родственников. Пытаясь продемонстрировать свое сострадание, можно еще больше огорчить больного, поскольку он стал виновником переживаний и своим положением продолжает мучить близких.
  • Расстояние. Если страшная новость о болезни близкого человека настигла вдалеке от него, лучшим решением будет срочно отправляться в путь. Об этом необходимо обязательно проинформировать. Решение вопросов, переговоры с начальством по поводу отъезда и другие проблемы должны остаться в тайне. Больной не должен знать о делах, которые могут быть важнее него. Если же нет возможности приехать, то можно сослаться на отсутствие билетов, нелетную погоду и прочие факторы. Здесь ложь будет во спасение, поскольку ожидание способно продлить больному жизнь.
  • Жалость. Если болезнь смертельная, жалость близких будет постоянно напоминать об этом, вызывая плохое настроение и ухудшение самочувствия. Если болезнь не настолько серьезная, тогда есть риск ее осложнения, поскольку больной будет думать, что ему чего-то не договаривают. Иногда у больного может появиться нежелание выздоравливать, так как постоянная жалость вызывают привыкание и даже симулирование.

4.3

Полезные действия

Правильные действия по отношению к больному способствуют выздоровлению или могут облегчить течение болезни:

  • Уход. Некоторым больным необходим постоянный уход, поскольку они ничего не могут делать самостоятельно. Но даже если человек в усиленном уходе не нуждается, внимание и забота пойдут ему только на пользу. Уместным будет просто предложить прилечь и приготовить чай. Хорошей помощью будет уборка квартиры или приготовление обеда. Главное — правильно оценить ситуацию и помогать только в случае необходимости. Не стоит насильно отстранять больного от его привычных обязанностей, настойчиво отправляя отдыхать. Иногда достаточно просто быть рядом и разрешить поухаживать за собой. Это позволит больному человеку на время забыть о своей болезни и почувствовать себя нужным.
  • Отвлечение. Полезно отвлечь больного от лечебных процедур и разговоров о таблетках. Если человек имеет возможность передвигаться, необходимо уговорить его совершить прогулку на свежем воздухе. Можно посетить некоторые мероприятия, выставки, музеи, творческие вечера и т. д. Изменившаяся внешность не должна быть помехой, главной задачей будет убедить больного в том, что сейчас положительные эмоции намного важнее восприятия окружающих.

5

Соболезнования после ухода из жизни близкого человека

Невосполнимая потеря близких людей причиняет сильные страдания, с которыми человеку без посторонней помощи не справиться. Чтобы своевременно оказать необходимую поддержку, рекомендуется ознакомиться с основными фазами эмоционального состояния в этой ситуации:

  • Шок. Может длиться от нескольких минут до нескольких недель. Невозможность восприятия действительности сопровождается отсутствием контроля над эмоциями. Приступы могут сопровождаться бурным проявлением горя или полным бездействием с каменным спокойствием и отрешенностью. Человек ничего не ест, не спит, не разговаривает и почти не двигается. В этот момент он нуждается в психологической помощи. Разумным решением будет оставить его в покое, не навязывать свою заботу, не пытаться насильно кормить, поить, завязать с ним разговор. Необходимо просто быть рядом, обнять, взять за руку. Важно внимательно следить за реакцией. Не заводить разговоры на тему: «если бы раньше узнали, успели и пр. ». Вернуть ничего уже невозможно, поэтому не стоит провоцировать возникновение чувства вины. Не нужно говорить о покойном в настоящем времени, вспоминать его мучения. Не рекомендуется строить планы на будущее: «все впереди, еще успеешь, еще найдешь, жизнь продолжается…». Намного лучше будет помочь в организации похорон, уборке, приготовлении еды.
  • Переживание. Этот период заканчивается по истечении двух месяцев. В это время человек немного заторможен, плохо ориентируется, почти не может сконцентрироваться, от каждого лишнего слова или жеста может расплакаться. Ощущение комка в горле и грустные воспоминания не дают уснуть, отсутствует аппетит. Воспоминания об ушедшем вызывают чувство вины, идеализацию образа покойного либо агрессию по отношению к нему. В этот период можно поддержать человека добрыми словами об усопшем. Такое поведение подтвердит позитивное отношение к ушедшему человеку и станет основанием для общего переживание по поводу его кончины. Не стоит приводить примеры других людей, которые пережили еще большее горе. Это будет восприниматься как бестактность и неуважение. Очень действенными будут прогулки, несложная деятельность, простой выход эмоций в виде совместных слез. Если человек хочет побыть в одиночестве, не стоит ему мешать. При этом нужно постоянно находиться на связи, звонить или писать сообщения.
  • Осознание. Этой фазе свойственно заканчиваться спустя год с момента потери. Человек может по-прежнему страдать, но он уже осознает необратимость ситуации. Он постепенно входит в привычный режим, появляется возможность сконцентрироваться на рабочих моментах или бытовых проблемах. Приступы невыносимой душевной боли посещают все реже. В этот период он уже практически вернулся к обычной жизни, но горечь утраты еще присутствует. Поэтому необходимо ненавязчиво приобщать его к новым видам деятельности и отдыха. Делать это нужно максимально тактично. Следует контролировать свои слова и относиться с пониманием к возможным отклонениям от его обычного поведения.
  • Восстановление. Человек полностью восстанавливается спустя полтора годам после потери. Острая боль заменяется тихой печалью. Воспоминания не всегда сопровождаются слезами, появляется возможность контролировать эмоции. Человек старается проявлять заботу о близких, ныне здравствующих людях, но ему по-прежнему нужна помощь настоящего друга.

Если описанные фазы затягиваются по времени или не приходят на смену, необходимо срочно обращаться за помощью к специалистам. Данное состояние является опасным и чревато возникновением серьезных заболеваний.

6

Как не стать пострадавшим

В искренней помощи есть свои нюансы. Помогать надо, но в разумных пределах:

  • Помогать нужно только в том случае, если есть искреннее желание.
  • В случае тяжкого горя нужно объективно оценить свои силы. Если их не хватает, следует привлечь друзей или специалистов.
  • Оставлять за собой право на личное пространство, не становиться заложником ситуации.
  • Не позволять собой манипулировать при малейшем отказе выполнить просьбу.
  • Не жертвовать своими интересами, работой, семейным счастьем ради успокоения друга.
  • Когда моральная или материальная помощь слишком затягивается, необходимо тактично поговорить с человеком, объяснить, что уже сделано все возможное для преодоления трудной ситуации.

Своевременно оказанная помощь, чувство искреннего сострадания помогут вернуть человека к прежней жизни.

feelcontrol.net

Как поддержать человека морально, когда ему плохо

Люди обычно теряются, когда у их близких случается горе. Трудно понять, как поддержать любимого мужчину, подругу или сестру в сложившейся ситуации.

Чтобы разобраться в этой проблеме, не нужно быть гениальным психологом.

Поддерживай связь

Когда мы узнаём о трагедии близкого человека, не всегда удаётся найти в себе силы для звонка. В такие минуты часто кажется, что нам нечего сказать. Ситуация усугубляется тем, что человек может не идти на контакт. Он притворяется, будто всё в порядке.Помни о том, что мужчины часто скрывают свои эмоции. Многие женщины также привыкли молчать о проблемах, поскольку боятся, что их признают виноватыми.

Оставайся рядом, несмотря ни на что. Даже если любимый пытается изображать из себя сильного и независимого мужчину, не позволяй ему переживать горе в одиночестве. Совсем не обязательно его преследовать, но регулярные звонки и сообщения не будут лишними. Кстати, если он игнорирует эти знаки внимания, почитай статью о возможных причинах такого поведения: Если мужчина не отвечает на сообщения.

Если трагедия случилась у подруги, связь нужно поддерживать как минимум раз в несколько дней. Особенно это важно в ситуациях, где девушки страдают от домашнего насилия или токсичных отношений. В нашем обществе принято «не выносить сор из избы», поэтому цени оказанное тебе доверие, если она смогла рассказать о проблеме.

Предложи реальную помощь

Моральная поддержка — это прекрасно, но зачастую её бывает недостаточно. Многие люди теряют способность адекватно мыслить в стрессовой ситуации, поэтому они не просят о помощи. Понаблюдай за поведением своего друга, подумай, чем ты можешь облегчить его жизнь.

Если у твоего парня или подруги недавно погиб кто-то из родственников, им обязательно потребуется организовать похороны.

Если они серьёзно заболели, узнай обо всех возможных методах лечения. Возьми на себя те обязательства, которые сейчас им могут оказаться не по силам.

Сделай всё возможное, чтобы отвлечь пострадавшего. Уговори друга выйти на прогулку в парк, купи билеты в театр или на концерт. Подбирай такую увеселительную программу, которая сможет полностью захватить его внимание. Помни об уместности: не стоит показывать подруге, едва расставшейся с парнем, романтическую комедию. Иначе слёз не избежать, хотя иногда и они нужны.

Предложи реальную помощь Предложи реальную помощь Предложи реальную помощь

Музыка способна решить большинство человеческих проблем, если не все — кадр из фильма «Хоть раз в жизни»

Правильно подбирай слова

Есть такое удивительное качество, как эмпатия. Оно присутствует далеко не у всех мужчин и женщин, однако можно развивать в себе эту «супер-способность». Если говорить простыми словами, эмпатия подразумевает умение поставить себя на место другого, прочувствовать его эмоциональное состояние. Скажи ему то, что хотелось бы услышать тебе в подобной ситуации.

Убедись, что человек готов выслушать твои рекомендации, и только потом высказывай мнение. Обдумай свои слова, пусть они будут не слишком резкими. Одновременно с этим мысль должна быть сформулирована чётко и недвусмысленно, иначе ты только запутаешь собеседника.

Даже если проблемы подруги или любимого мужчины кажутся тебе пустяками, не нужно об этом сообщать. Все люди разные, а обесценивание чужих чувств не имеет ничего общего с поддержкой.

Очень важно, чтобы у вас с этим человеком были доверительные отношения.

Если ты не сталкивалась с подобными проблемами, постарайся избегать шаблонных фраз. В глубине души все мы понимаем, что жизнь меняется, боль проходит, и однажды станет лучше. Но такие реплики раздражают людей, недавно переживших горе. Им не нужно это облегчение в будущем, они хотят избавиться от боли сейчас. Кроме того, люди часто винят себя в происшедшем. В таких случаях они могут подсознательно искать наказание, отказываться быть счастливыми в будущем.

Ни в коем случае не упоминай «более серьёзные проблемы», с которыми прямо сейчас сталкиваются другие люди. В стрессовом состоянии мужчины не хотят слышать о голодающих детях Африки и смертельно больных, им нужно внимание к собственной персоне. Все мы переживаем горе по-разному, иногда на это требуется больше времени.

Не забывай о том, что мы подсознательно отражаем эмоции собеседников, как зеркало. Тебе придётся оставаться сильной, чтобы поддержать близкого человека. Даже если хочется плакать и жаловаться на жизнь, сделай это в его отсутствие. Фразы и вздохи, наполненные безысходностью, только продлят процесс залечивания душевных ран. А если ты будешь верить в лучшее, несмотря ни на что, однажды это передастся и твоему другу или подруге.

Правильно подбирай слова Правильно подбирай слова Правильно подбирай слова

Иногда обычная прогулка у озера может поддержать лучше любых слов.

Просто оставайся рядом

Иногда нужно просто быть рядом. Отвлеки внимание дорогого мужчины или женщины приятной беседой, придумай для них какой-то сюрприз. Посмотрите вместе новую серию любимого сериала, сходите в какое-то памятное место. Человек должен ощущать поддержку, даже если вы не будете обсуждать проблему.

Одновременно с этим нельзя быть слишком навязчивой. Когда у людей случаются неприятности, они нередко хотят побыть наедине с собой. Уважай чужое личное пространство, умей отпускать в нужный момент. Не нужно брать в свои руки управление жизнью друга, иначе это может кончиться плохо.

Помни, что на определённой стадии переживания горя мужчины (нередко и женщины) могут стать агрессивнее обычного. Они будут злиться по пустякам, срывать свою злобу на ни в чём не повинных людях. Постарайся отнестись с пониманием и простить, но не позволяй унижать себя. Деликатно напомни, что причиной их страданий являешься вовсе не ты.

Просто оставайся рядом Просто оставайся рядом Просто оставайся рядом

Мужчина, женщина и собака — беспроигрышное сочетание для борьбы со стрессом, не правда ли?

Оказывать поддержку нужно постоянно, даже если человек уже чувствует себя намного лучше. Не стоит жертвовать ради этого своими ресурсами, но душевные разговоры и подбадривания ещё никому не вредили. Кроме того, ты и сама почувствуешь себя лучше, помогая другим. Не оставляй без внимания успехи друзей и родственников, поощряй их достижения.

Конечно, научиться следовать всем рекомендациям сразу не получится. Помни о том, что все мы разные. Возможно, именно для твоего мужчины существует свой особый метод утешения. Поступай так, как подсказывает интуиция, прояви доброту и понимание по отношению к близким. В этом случае поддержка не останется незамеченной.

Еще по теме:

damiko.ru

Как научиться морально поддерживать себя? | Психология

У многих бывают кризисы — самые разные Профессиональные, творческие, возрастные — перечислять можно долго. При любом из них особое значение обретает умение оказать себе моральную поддержку. Причём это актуально не только во время кризисов. Непростые ситуации в домашнем быту или на работе подчас тоже заставляют стать самому себе психологом.

Зрелый подход

Нередко приходится выслушивать претензии, что априори неприятно. А если они к тому же обоснованные, то к этому подмешивается гнетущее чувство вины. В любом случае необходимо поддержать себя. Это не значит одобрять свои ошибки. Но относиться к ним следует как взрослый человек, а не школьник-двоечник. Подход зрелой личности: да, допускать ошибки неприятно, что возможно — необходимо исправить. И постараться извлечь уроки, чтобы впредь не наступать на те же грабли.

Но заниматься самоедством — не выход. Если же себя поддержать, то скорее получится скорректировать ситуацию. Ругать себя очень легко, для этого большого ума не требуется. Поддержать себя значительно труднее. Но стоит вспомнить мысль о выборе между лёгким и правильным из известного детского эпоса.

Необходимо быть на стороне себя, но не против другого — у каждого своя правда. Если некто обвиняет, оскорбляет, то надо не наезжать на него, а поддержать себя. Хорошо, если кто-то третий сможет найти ободряющие слова. Но так бывает не всегда. Поэтому стоит самому себе сказать то, что хотелось бы услышать от друга. Основную работу по моральной самопомощи предстоит проделать самостоятельно. Фото: Depositphotos

Внутренний стержень

Важно почувствовать опору в себе. Нередко в таких случаях говорят о внутреннем стержне. Это своего рода духовный позвоночник. Каждая победа, даже небольшая, укрепляет его. Настало время вспомнить такой опыт. Неплохо обратить внимание на детские годы, когда ещё не было предвзятого отношения к себе. Возможно, кто-то смог решить трудную задачу. Или долго думал над сочинением, но в итоге оно было написано на пятёрку.

Можно перемотать плёнку на более ранние эпизоды. Например, кто-то в детском саду на утреннике прочитал стихотворение. Перед этим долго разучивал, потом бесчисленное число раз повторял. И вот — заслуженный успех: зрители хлопают. Есть смысл вспомнить свои ощущения в тот момент.

Внутреннюю опору очень укрепляет победа над страхом. У кого-то даже во взрослом возрасте нервную дрожь вызывала мысль о посещении стоматолога. Но всё же получилось преодолеть боязнь. У каждого свои воспоминания, важно суметь вытащить их из тайников памяти. Фото: pixabay.com

Наглядное пособие

Когда не хватает внутренней опоры, то подчас говорят о расклеенном состоянии. Может помочь такой приём: найти выразительный образ собранности, когда все элементы соразмерны и поддерживают друг друга. Например, машинка, самолётик или кораблик из детского конструктора. Неплохо самостоятельно собрать нечто подобное. Возраст значения не имеет.

«Это что же? Я, взрослая дама — и вдруг буду собирать машинки и самолётики из детского конструктора? Это несолидно и несерьёзно». Вполне возможно, что внутри начнут возникать эти или подобные им отговорки. Но в данном случае говорит комплекс. Солидность и серьёзность придётся на время отложить. Единственный момент: конструктор лучше приобрести лично для себя, а не заимствовать у детей. У них свои задачи, у взрослых — свои.

Итак, сейчас не хватает собранности, а устойчивость подводит. Если высыпать перед собой детали конструктора, то это очень похоже на внутреннее состояние в настоящий момент. Важно внимательно посмотреть на эту россыпь. Можно даже сфотографировать её. Задача — сложить из разрозненных элементов гармоничную композицию.

Затем приступаем к сборке. Когда игрушка будет готова, то легко заметить, что все её составные части взаимно дополняют друг друга. Точно так же каждый аспект человеческой личности одинаково важен. Без частей нет целого. Если поместить красивую игрушку рядом с фотографией разрозненных деталей, то получится наглядное пособие по обретению собранности и внутренней гармонии. Фото: pixabay.com

Сложность и возможность

Порой силён соблазн выпрашивать одобрение у других людей. Нередко это попытка снять с себя часть ответственности. Однако тут таится самообман. Ответственен за свои действия только сам человек, а не тот, кто одобрил его. Если не думать самостоятельно, то преодолеть кризис или просто повседневную проблему весьма сложно.

Много лет назад в популярной передаче «Что? Где? Когда?» был задан вопрос про два китайских иероглифа. Один означал «опасность», другой — «возможность». Суть вопроса: какое слово образует их сочетание? Правильный ответ — «кризис».

Трактовка достаточно спорная, встречаются попытки опровергнуть её. Однако она имеет право на существование. Порой непросто за сложностями рассмотреть новые возможности. Но стоит этому научиться. Фото: pixabay.com

Что еще почитать по теме?

Почему нельзя себя ругать?Как поддержать уверенность в себе?Самовоспитание. Как обращаться с собой осознанно?

shkolazhizni.ru

Как морально поддержать в трудной ситуации Психология

Текст Психология"Как морально поддержать в трудной ситуации":

Внимательные и чуткие люди всегда реагируют на настроение окружающих, особенно если это близкие люди или родственники. Поэтому когда кому-то рядом плохо или он находится в сложной жизненной ситуации, человеку рядом хочется поддержать и как-то помочь преодолеть трудности. Однако не все могут оказать грамотную помощь и поддержку, но этому несложно научиться.

Инструкция

Прежде всего, нужно побудить человека высказаться и выразить свои эмоции. Можно только догадываться, о чем думает другой человек и что именно его тревожит больше всего. Но поддержать морально, можно лишь понимая суть вопроса и эмоциональное состояние другого.

Чтобы спровоцировать откровенный разговор, можно попробовать задать несколько вопросов, понаблюдать за реакцией человека на вопросы. Даже замкнутым и мало эмоциональным людям иногда хочется поговорить и высказаться, поэтому, вероятно, человек захочет пообщаться о своей проблеме с вами.

Поэтому второй важный момент при оказании моральной помощи - дать человеку возможность выговориться и быть услышанным. Не нужно перебивать человека, пока он говорит. Все уточняющие вопросы и недоразумения можно обсудить потом. Лучше проявить себя внимательным слушателем и выразить готовность действовать.

Узнав суть проблемы или сложной ситуации, нужно понять, можно ли чем-то помочь. Вопрос, который одному человеку кажется сложным и неразрешимым, второй уже проходил и знает, где оптимальный выход. Поэтому, поделив проблему на двоих, можно попытаться найти практическое решение. Если ситуация сложная и решить ее имеющимися силами невозможно, то человеку может быть полезна другая помощь: справиться с домом, взять на себя бытовые хлопоты или отвлечь каким-то мероприятием.

Еще одним немаловажным моментом помощи является простое нахождение рядом столько времени, сколько этого требует ситуация. Говорить банальные фразы о том, что все со временем наладится и будет хорошо, рискованно и нежелательно. Кого-то они успокаивают, а кого-то, наоборот, приведут в раздражение. Лучше показать человеку, что у него есть поддержка в любом случае, даже если все будет не очень хорошо.

Действенным способом помочь близкому человеку – это попытаться его отвлечь. Можно попробовать предложить заняться тем, что приносит ему удовольствие. Сходить на рыбалку и побыть в тишине, или посмотреть новый фильм в кинотеатре и отвлечься от неприятных эмоций. Но, безусловно, нужно понимать, в какой ситуации будет уместно увеселительное мероприятие. Человеку, находящемуся в трауре, театр вряд ли поможет отвлечься, а подобное предложение будет воспринято негативно.

Очень важно понимать, что человек, находящийся в сложной ситуации, может быть эмоционально подавлен, часто разражен или вспыльчив. Нужно постараться «сглаживать углы» таких вспышек и правильно реагировать на такие проявления.

Чуткое и внимательное отношение к человеку, находящемуся в сложной ситуации, однозначно облегчит его моральное состояние и, возможно, поможет выбраться из депрессии. Поэтому нужно быть щедрым на моральную поддержку этого человека.

Прислал: Fluffy . 2017-09-18 14:33:53

psihologiya.biniko.com

Моральная поддержка мужчины женщиной — WomanWiki

Dontesa.jpeg

Психологи и просто опытные люди имеют в своем арсенале несколько советов, как поддержать мужчину, когда он больше всего в этом нуждается, например, перед ответственным мероприятием (игрой, матчем, речью на публике). Давайте посмотрим, что они предлагают для таких моментов. Быть может, вы посчитаете правильным взять их на вооружение.

Актуальность

Мужчины нуждаются в поддержке не меньше, чем женщины, хотя с первого взгляда может показаться иначе. Дело в том, что мужчины с детства приучены к тому, чтобы не показывать свои эмоции и держать все, и в том числе свои чувства, под строгим контролем. Многие женщины теряются и не знают, что предпринять, когда видят мужчину замкнутым и подавленным. Увы, не все понимают, что в эти моменты ему как никогда нужна поддержка и теплые слова, которые помогут мужчине снова почувствовать себя на высоте.

Мужчины – это дети?

Бытует мнение, что мужчины "как дети". Отчасти так и есть, однако не стоит сюсюкать с мужчиной как с ребенком, тем более, если вы считаете его главой семьи. Не стоит становиться для него кем-то вроде мамочки, исполняющей за него все обязанности. Не нужно его все время опекать и оберегать. Это очень быстро надоест мужчине, если он человек самодостаточный. Вы ведь хотите иметь надежного защитника рядом, а не вечно капризного ребенка, которого нужно кормить с ложечки.

Долой одиночество

В трудные минуты мужчине как никогда нужна женская поддержка, понимание и сочувствие. Он будет чувствовать, что вы рядом не только физически, но также поддерживаете его мыслями и чувствами, и ваше присутствие придаст ему сил и воодушевит его на проявление внутренней силы.

Проявляйте заботу, но делайте это ненавязчиво и осторожно. Если мужчина не желает обсуждать с вами проблемы или предстоящие события, которые вызывают в нем страх и беспокойство, не стоит обижаться. Скорее всего, он просто не хочет взваливать на вас свои заботы, предпочитает разбираться с ними самостоятельно. Дайте ему время, и позже он наверняка поделится с вами наболевшим, однако при этом вряд ли захочет выслушивать ваши советы. Будьте для него другом - большего он вряд ли от вас потребует.

Уют – как много в этом слове

Создание уюта… Это не значит, что при виде «кислого» лица любимого надо тут же бросаться за уборку или готовить праздничный ужин из замысловатых блюд. Просто проведите время наедине с вашим любимым мужчиной, не касаясь бытовых проблем и не читая ему нотаций по поводу того, как ему следует себя вести. Эти незабываемые минуты также вдохновят его на будущие свершения, и он останется вам премного благодарен.

Поднимаем настроение

Не дайте мужчине завязнуть в своих переживаний, связанных с предстоящими трудностями. Поднимите ему настроение известными вам способами. Кроме вас это вряд ли кто-то сможет сделать. Позитивный настрой очень важен - особенно перед важным мероприятием. Так что ваша задача - постараться обеспечить его. Будьте оптимисткой не только в данной ситуации, но и вообще по жизни - тогда вам будет гораздо проще поднять настроение своему любимому.

Уважение так же важно, как любовь

Необходимо признавать и уважать достоинства своего мужчины, каким бы потерянным он ни выглядел в данную минуту. Ведь вы выбрали его в спутники жизни, следовательно, вы знаете кое-что о его положительных качествах, а не только о недостатках, которые присущи любому человеку. Вы видите в нем то, что не видят другие. И это делает вашего мужчину идеальным для вас.

Вера, надежда, любовь

Очень важно верить в своего мужчину, даже если на данном этапе делать это трудно. Независимо от того, верит ли он сам в успех, вы обязаны в него верить. Ваш любимый должен быть для вас на первом месте, второе ему не нужно.

Критика – последнее дело

Ни в коем случае не критикуйте манеру поведения мужчины или выбранную им тактику решения проблемы. Он все знает не хуже вас, и в лучшем случае он проигнорирует ваши слова, а в худшем - отдалится и перестанет делиться своими проблемами.

Умение слушать – незаменимое качество

Умейте выслушать своего мужчину, не задавая лишних вопросов. Это очень ценное качество для женщины, и если вы обладаете таким умением, вы та женщина, о которой мечтает любой мужчина.

Искренняя поддержка

Поддерживайте мужчину, не требуя ничего взамен, то есть бескорыстно. Проявляйте мягкость даже тогда, когда точно знаете, что он не прав. Позже он осознает свои ошибки, и поймет, насколько вы ценны для него, и как он в вас нуждается.

Мужские слезы

Будьте внимательны к нему, дайте ему возможность побыть слабым и беззащитным. Вряд ли он будет плакать у вас на плече, но это не значит, что можно относиться небрежно к его чувствам. Не задевайте его самолюбие, но и жалеть его тоже не надо.

womanwiki.ru

Моральная поддержка нужна каждому

Лучший антидепрессант — это оптимизм человека, у которого всё гораздо хуже! :)

 

Здравствуйте, друзья!Моральная поддержка

Сегодня я хочу с вами поговорить на очень важную тему. Мы все совершенно разные. Сильные и слабые, эмоциональные и не очень, зависящие от мнения других людей и самодостаточные. Но у каждого человека в жизни бывают ситуации, когда ему очень нужна моральная поддержка. И эта потребность вовсе не означает, что человек слаб или зависим. Не нужно стесняться того, что порой вам необходима моральная поддержка других людей. И никогда не нужно отказывать окружающим вас людям в поддержке, если вы видите, что они в ней нуждаются.

Всем нам порой нужна моральная поддержка

Многие люди считают, что потребность в моральной поддержке говорит о слабости. Особенно часто этого мнения придерживаются мужчины. Такие люди уверены, что сильный человек должен уметь сам справляться со своими проблемами. Поэтому они обычно стараются не говорить никому о том, что в их жизни происходят какие-то сложности.

Моральная поддержкаОднако, это не совсем верная линия поведения. Во-первых, оставаясь наедине со своей проблемой человек берёт на себя всю её моральную тяжесть. А это далеко не полезно даже и для физического здоровья. Я уже не говорю о психологических нагрузках.

Вспомните ситуацию, когда на вас сваливалась какая-то проблема. В первые минуты вы чувствовали себя «задавленными» ею. Вы могли испытывать весь спектр негативных эмоций. И вы практически на физическом уровне ощущали тяжесть этой ситуации. Вы пытались обдумывать её со всех сторон, пребывая в том же подавленном состоянии.

Но вот вы наконец-то решались рассказать о своей проблеме кому-то. И даже от того, что просто поделились с кем-то своими переживаниями, вы чувствовали, что вам становится чуточку лучше.

Да, конечно, очень многое зависит от того, как ведёт себя тот человек, которому выМоральная поддержка решили поведать о своих неприятностях. Бывает и такое, что после подобного разговора вам становится ещё хуже. Некоторые люди склонны вместо моральной поддержки оказывать на собеседника моральное давление, вынуждая его признать свою неправоту в каком-то вопросе («Вот видишь, а ведь я говорил тебе!…»). Либо просто самоутверждаться за чужой счёт, читая нотации о том, как нужно правильно жить.

Моральная поддержкаНо, к счастью, таких людей всё-таки меньше, тем тех, кто готов нас морально поддержать. Иногда даже то, что вас просто выслушают, уже помогает вам. Во-первых, вы как бы снимаете с себя частичку тяжести проблемы и вам становится легче. А во-вторых, проговаривая вслух свою ситуацию, вы начинаете чётче её видеть. Довольно часто бывает такое, что решение приходит к вам именно в тот момент, когда вы рассказываете о проблеме другому человеку.

Ну и, конечно же, другие люди могут оказать вам и вполне реальную, физическую помощь. Порой бывают такие ситуации, которые кажутся неразрешимыми вам, а для другого человека они легко решаемы. Но он не может вам помочь лишь потому, что попросту не знает о вашей проблеме!

Поэтому, друзья, не старайтесь решать возникающие жизненные задачи толькоМоральная поддержка самостоятельно. Помните о том, что Вселенная часто оказывает нам свою помощь через окружающих нас людей. Позвольте ей сделать это. Ведь моральная поддержка, когда даже вам просто говорят «Всё будет хорошо, вот увидишь! Всё к лучшему!», очень сильно помогает нам! Это позволяет успокоиться, более осмысленно взглянуть на ситуацию и, возможно, увидеть её решение.

Поддерживайте, а не читайте нотации!

И ещё я хочу взглянуть на этот вопрос «с обратной стороны». Если вы видите, что человеку необходима ваша моральная поддержка, окажите ему её! Даже если вам очень хочется воскликнуть «Вот! А я тебя предупреждал!». Поверьте, в сложной ситуации подобные нотации и осуждение вряд ли окажут на вашего оппонента какое-то благотворное действие. Скорее всего, они его обидят и заставят ещё больше переживать. И уж точно, в следующий раз этот человек уже не будет вам рассказывать о событиях своей жизни.

Часто эту ошибку совершают родители, когда дети приходят к ним со своими проблемами. Вместо слов поддержки ребёнок слышит осуждение и упрёки. Ничего кроме отторжения и закрытости это у него не вызывает. А потом родители удивляются, что ребёнок перестал им рассказывать о том, что с ним происходит.

Моральная поддержкаПоэтому, как бы вам ни хотелось донести до человека информацию о том, что вы были правы, предупреждая его о чём-либо, сдержитесь и просто поддержите его! Поверьте, такое отношение гораздо ценнее и важнее, чем все «мудрые» советы о том, как надо правильно жить, чтобы не попадать в неприятные ситуации.

У каждого из нас своя жизнь, мы принимаем свои решения, совершаем свои ошибки. Весь этот опыт важен для нас и нужен нам. Поэтому не нужно пытаться заставить другого человека следовать вашим жизненным принципам, даже если вы делаете это желая ему только добра. Гораздо больше добра вы принесёте в этот мир, если позволите человеку быть собой, а вместо осуждения просто поддержите его в трудной ситуации!

Желаю вам, друзья мои, всегда идти Своим Путём! И пусть рядом всегда будут те, кто поддержит вас в любой ситуации!

Ваша Екатерина :))

DSCN4888

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!

советую прочитать! :))

navigatoruspeha.ru