Как пережить предательство любимого человека советы психолога. Предательство мужчины как пережить


Не уходите в себя: как пережить предательство любимого человека

Предательство любимого человека — тот неожиданный удар судьбы, который ты никогда не ждешь.

Когда предает тот, чье сердце билось с твоим в унисон, когда тяжело вздохнуть от боли, мысли навязчиво не позволяют уснуть, преследует боль. Ее нельзя вылечить таблетками, она вернется и завтра, и через месяц. И через всю жизнь, даже если изменщик уже давно прощен вами, будет тянуться нить воспоминаний. Как пережить предательство любимого человека, как хотя бы спустя некоторое время начать радоваться жизни? Предательство – это крушение доверия, надежд и чувств. Кажется, что невозможно построить крепких отношений снова, если вашу душу растоптал некогда близкий и родной человек. Как начать просто жить, не терзая себя поиском ответа на вопрос: «Почему, за что меня предали?».

Почему люди предают

Не начинайте оправдывать измену. Даже если во время раскаяния вы услышите со стороны неверного человека обвинения в свой адрес, не смейте с ними соглашаться. Да, вы могли быть в чем-то неправы, могли даже поступать по отношению к этому человеку неправильно. Но не верьте, что предательство было вынужденной мерой. Выбор есть всегда, поэтому ваш близкий человек мог поступить иначе, не предавая: поговорить с вами, предложить взять паузу в отношениях, сохранить лицо перед вами. Прощать ли предательство, конечно, ваше решение. Но сможете ли вы верить этому человеку?

Вы вряд ли найдете причину измены. Почему любимый предал (обманул, не подставил плечо, струсил)? Потому что это в какой-то момент было в его интересах. Потому что он меньше всего думал о вас во время предательства. Собственное «Я» пересилило человеческие ценности. И даже если у него были свои, понятные только ему причины, те ли это причины, чтобы оправдывать его? Поэтому не верьте, когда во время выяснения отношений будет найдено много виновных. Виноват, прежде всего, тот, кто совершил этот поступок по отношению к вам. Хорошо подумайте, перед тем, как простить предательство.

Прощать ли предательство?

Прощать ли предательство? Безусловно. Но только ради себя, не ради предавшего. Ежедневные мысли, как пережить предательство любимого человека, не будут давать вам двигаться вперед. Они начнут отравлять жизнь, не позволят создать новые отношения, в которых не будет места обману. Когда вас променяли на кого-то другого, когда дали удар наотмашь – как простить предательство? Простить, чтобы жить и радоваться каждому дню?

Если у человека, предавшего вас, есть совесть, то она накажет его. Накажет суровее, чем ваши слова, слезы. Только совесть способна повергнуть человека в раскаяние, от нее невозможно скрыться, уйти. Пережить предательство человека непросто, но возможно, если проделать работу над собой. И пускай бонусом перенесенной травмы станет возможность встречи на пути новых людей, событий, чувств. Никогда еще жизнь не останавливалась из-за предательства. Не останавливайте свою сами.

Как пережить предательство? Советы психолога

Как пережить предательство любимого человека

Как бы ни было тяжело, вам придется свыкнуться с мыслью о предательстве. Поймите, что причинивший вам боль — обычный слабый человек. И в его жизнь вмешались некие потребности, ради которых он так подло поступил с вами. Разглядите в этом пользу: в будущем вы станете сильнее. Да, недоверчивее, жестче, закрытее, но сильнее.

Если вы ищете, как пережить предательство любимого человека, вам помогут советы психолога. Итак, начинайте работу над собой уже сегодня, сейчас.

1. Дайте волю слезам – не делайте вид, будто ничего не случилось.

Вы обманете других, но не свое сердце. Позвольте себе выплакать все слезы, выпустить весь негатив, чтобы пружина в груди, наконец, разжалась. Побудьте слабой.

2. Алкоголь – не ваш друг.

Еще ни одна проблема не была решена с помощью спиртного. Кроме того, переборщив, вы можете совершить ошибку (начать названивать предателю, выяснять отношения с его новой пассией, если произошла измена). Наутро помимо боли душевной к вам пристанут «чудесные» последствия распития алкогольных напитков.

3. Уберите с глаз долой вещи, напоминающие о вашем мучителе.

Пережить предательство человека вряд ли помогут его многочисленные вещи и фото, украшающие квартиру. Нередко девушки плачут над всем, что связано с бывшим партнером: его зубной щеткой, чайником, в котором вы вместе грели воду, песком, «по которому он ходил». Не доводите ситуацию до абсурда: избавьтесь от всего, что тревожит ваши мысли, и не придавайте скрытых смыслов обыденным вещам.

4. Найдите себе занятие.

Отдайтесь рабочему процессу, проявите свои профессиональные навыки. Запишитесь на курсы йоги. Распланируйте свой день так, чтобы было минимум свободного времени. Идеально, если вы выберете себе занятие, в котором имеете нулевой опыт: полное погружение в азы нового занятия способно увлечь мысли, не оставляя ни минуты на страдания. Если же они подступают, выходите на улицу и ищите, чем себя занять. Сходите погулять в парк, понаблюдайте за природой. Это поможет справиться с предательством лучше, чем затворничество.

5. Измените что-то во внешности.

Сделайте новую стрижку, купите яркое платье, внесите в жизнь перемены. Станьте привлекательнее, ведь впереди у вас новая жизнь! Слышали о пользе шоппинга? Обновление гардероба на психологическом уровне способствует улучшению настроения. Ваш экс-партнер никогда не любил рыжих? Теперь вас ничего не останавливает от такого смена имиджа.

6. Не отгоняйте от себя новых знакомых и вспомните старых друзей.

В одиночестве вы вряд ли перестанете терзать себя мыслями, как пережить предательство любимого человека. Напротив, ком, который вы будете катать в своей голове, будет только усугублять ситуацию. Пусть сначала вы будете через силу смеяться, вполуха слушать рассказы товарищей. Со временем все изменится. Не сомневайтесь.

7. Помогите тому, кто нуждается в вас.

Кто? Выбирать вам – бездомные животные (вам под силу приобрести палку дешевой колбасы, чтобы покормить котика возле подъезда). Узнайте, какие вещи и игрушки нужны детскому дому. Может, кому-то из родственников пригодится помощь. Вы сделаете доброе дело, на душе станет светло, а трудные мысли на время отступят.

Как пережить предательство любимого человека

Как пережить предательство любимого человека? Да, советы психолога могут помочь, но основная задача все равно лежит на вас – перестаньте терзать себя. Хватит думать о случившемся. Пережить предательство человека трудно, но возможно. Верьте, что впереди вас ждет счастливая жизнь. Далеко не все люди склонны к предательству, так что не стремитесь увидеть мир сквозь черную завесу. Неудавшийся опыт — тоже опыт.

На земле больше 7 миллиардов человек, вспомните, как тяжело в переживали первую несчастную любовь (у вас же была несчастная любовь в школе?) или расставание с человеком, «лучше которого не найти». Вам важно осознать, что ваши страдания заключены в вашей голове, и если вы решите от них избавиться, то вам это удастся.

piter-trening.ru

Мужская измена. Как пережить предательство?

От измен не застрахованы ни признанные красавицы, ни совершенные умницы, ни образцовые хозяйки, ни искусные любовницы. Что делать, если вы столкнулись с предательством?

Мужская измена

Не будем говорить про помаду на рубашке, случайно затерявшуюся деталь туалета на заднем сидении автомобиля или длинные волосы в вашей спальне. Как бы там ни было – это случилось. Муж, бойфренд, одним словом, любимый человек, сходил налево и вы об этом узнали. Каким образом вам стало об этом известно – это уже вторично.

Первая реакция – шок, ужас и непонимание происходящего. В голове один за другим встают вопросы «Почему?!», «Как?!», «За что?!» и «Что я сделала не так?!». Душевная боль и обида, неприязнь и желание убить мужчину, а заодно и себя, возникновение комплекса неполноценности и все, что с этим связано. За неприятным открытием всегда следует буря эмоций.

Жизнь не кончилась, несмотря на стойкое ощущение, что конец света настал именно в этот момент. Первое, что нужно сделать – это отложить в сторону сковородку, топор и три пачки снотворного. Во-первых, измена уже случилась, а во-вторых, в более-менее спокойном состоянии есть шанс разобраться хотя бы в себе, не говоря уже о муже.

Для того чтобы успокоиться, можно прибегнуть к разным способам: встретиться с близкой подругой (если, кончено, не она была соучастницей), пойти и потратить все деньги на новые шмотки, сменить имидж, записаться на йогу, побить посуду, снять стресс в ночном клубе, в конце концов. У каждого свои методы, но главное быть готовой к очень непростому и неприятному разговору, который станет вторым шагом.

Ваш партнер может находиться в двух состояниях после измены: либо будет считать себя абсолютно правым и винить вас в том, что вы толкнули его к измене, либо будет понимать, что совершил что-то непоправимое и его станет мучить совесть. В зависимости от ситуации нужно выбрать тактику поведения при разговоре. И предварительно договоритесь с собой – чего вы хотите получить в результате? Сохранить отношения, понять и простить или выкинуть все его вещи в окно и никогда больше не видеть, пойти и посмотреть в глаза коварной искусительнице? Определитесь заранее! Не исключено, что после диалога ваша позиция поменяется, но «на дело» надо идти с конструктивно подготовленными тезисами. Но для начала попытайтесь спокойно разобраться в ситуации и проанализировать причины измены.

Если виноваты вы

• Муж последнее время регулярно намекал вам на то, что неплохо было бы поменять ситцевый халат и панталоны на красное кружевное белье, сходить в салон и хотя бы по праздникам надевать шпильки и платья с вырезом, но вы были уверены, что благоверный «и так любит», продолжая влезать в джинсы и бесформенный балахон. 

• Последнее время у вас постоянно болела голова, правый мизинец левой ноги, вы уставали на работе, а мытье кастрюль и глажка пододеяльников занимала все свободное время, поэтому секс откладывался на «далекое потом», вы уже и сами забыли, что это такое.

• На невинную просьбу любимого «немного разнообразить жизнь» с помощью ароматических свечей или некоторых товаров из магазина для взрослых, вы включали «бабушку» и продолжали настаивать на миссионерской позе в темноте. А фантазировать, по вашему мнению, можно только во время варки борща.

Отсюда и результат – терпение мужчины кончилось, и он пошел получать то, чего не смог добиться от вас, в другом месте. 

Если виноват он

• Не секрет, что многие мужчины по природе своей, скажем мягко, полигамны. Поэтому для них секс на стороне не является катастрофой. Это равноценно любому другому отдыху – посидеть с друзьями в баре, посмотреть футбол, погонять по ночному городу и т.д. То есть, измена для него – это не нанесение личного оскорбления, а просто физиологическое действо, никак не связанное с чувствами к вам.

• Корпоративная вечеринка или любая другая пьянка-гулянка, после которой мужчина неожиданно обнаруживает себя в объятиях (или даже в постели) прелестницы. Вроде, и не хотел, но что-то пошло не так.

• Иногда мужчина, имеющий постоянную женщину, жену или возлюбленную, может влюбиться. Не в вас, и не потому, что вы хуже. Просто как-то так вышло, случайно. Химия.

Варианты развития события

Простить

Очень многие женщины после пережитого и мучительных раздумий «проглатывают» обиду и прощают неверного мужчину, надеясь, что «ну разочек – и больше не будет». Прощают, потому, что есть дети, общая жилплощадь, нет особого выбора, да и просто страшно рвать отношения, которые просуществовали относительно долго. Бывает и так, что измена действительно бывает один раз. Но чаще случается наоборот – если мужчина уже единожды переступил эту черту дозволенности (по любой вышеперечисленной причине), то второй раз сделать то же самое ему будет гораздо проще: все равно простят.

Понять

Причины для предательства бывают разными, и некоторые вещи, действительно, можно понять. Если измена произошла «случайно», а искренность извинений и валяние в ногах с мольбами о пощаде весьма правдоподобны, то есть смысл постараться навсегда забыть об этом неприятном инциденте и продолжить жить дальше. Правда, нет гарантии, что во время ссор вы не будете напоминать мужчине о его ошибке снова и снова.

Собрать свои вещи

После диалога вы поняли, что делать вам тут больше нечего – его любовь прошла или вы не можете смириться со случившимся. Возможно, ваш уход будет временным, даст вам возможность все как следует обдумать и принять другое решение. А может быть будет единственным верным шагом, и вы сразу окунетесь в новую жизнь, почувствуете свободу и придете к выводу, что давно хотели это сделать, но что-то останавливало.

Собрать его вещи

И выкинуть в окно. Или собрать чемодан и выставить за дверь. Всем спасибо, все свободны. Конечно, это не так просто сделать, потому что больно, обидно и очень хочется все вернуть назад, отмотать ленту жизни. Но если решение навсегда порвать с мужчиной принято – доведите дело до конца, и пусть все вещи, которые вызывают у вас какие-либо воспоминания о счастливой совместной жизни уйдут из вашей жизни вместе с ним (подаренные украшения, мобильный телефон, ноутбук, кота и совместно нажитый холодильник оставьте).

Остаться друзьями

Редкий случай, когда мужчина и женщина могут понять измену одинаково или вообще не придать этому значения. То есть, воспринять сам факт, как нечто незначительное, выпить вместе пива, обсудить подробности и...  просто остаться друзьями. Можно при этом продолжать жить вместе, общаться и всячески поддерживать отношения. Пока не надоест.

Хотя, конечно, единственное, что поможет действительно справиться с изменой, простить и пережить ее – это время. А пока вы грустите и тоскуете – попробуйте не сосредотачиваться на этом, оставьте предательство в прошлом, в вашем «вчера», найдите новые интересы, пересмотрите жизнь, попытайтесь вернуть уверенность в себе и не винить себя в случившемся.

И найти себе нового любимого, который будет вас обожать и беречь. Знайте, он обязательно появится. Это закон природы – на освободившееся место всегда приходит кто-то новый!

domashniy.ru

Как пережить предательство любимого человека советы психолога

Предательство всегда тяжело пережить. Жизнь раскололась на «до» и «после». Иллюзия счастливой семьи разлетается мелкими осколками, порождая множество вопросов. Как пережить измену любимого человека, если за спиной столько лет брака, многое пережито? Особенно трудно смириться, когда тебе немного за 60 лет. Кажется, боль от измены выбивает землю из-под ног. К счастью, так только кажется. Необходимо время, глубокий анализ ситуации, пересмотр жизненных ценностей.

Шаг 1 — ломаем стереотипы

Как справиться с изменой и не потерять себя? В современном обществе распространенный ошибочный стереотип о том, что изменяют исключительно супругам, что, решая бытовые семейные проблемы, потеряли себя, пожертвовали собственными интересами. Типичная картинка на страницах дамских журналов: дама в застиранном халате, грязном фартуке и небритый мужчина в семейных трусах, растянутой майке, тапках, с пивным животиком, вечно недовольным выражением лица. Знакомо? Есть в данном шаблоне доля правды, но невелика.

Распространенная ошибка — поиск причин в собственной внешности. Психологи называют данный защитный механизм рационализацией. Семейный союз — дело добровольное. Люди остаются вместе, пока желают быть рядом. Если чувства угасли, не превратились в глубокую душевную привязанность, человека не удержать чувством долга, взыванием к чести, морали, совести. Его не остановит общий дом, хозяйство, плачущие дети, даже болезненность супруга.

Если любящий человек хочет быть рядом, ваши недостатки не помеха. Он видит их особенностями, выделяющими объект обожания с толпы, изюминкой. Партнера, что намерен уйти, никакие достоинства, красота, таланты, умения не удержат.

Опыт показывает, что изменяют даже звездным красавцам, успешным леди, мастерам кулинарии и сексуальным «бомбам». Случается супружеское предательство и в молодых, юных, зрелых, независимо от расы, цвета волос, стиля одежды. Чтобы понять, как пережить измену и расставание, необходимо осознать, что факт предательства супруга не делает вас хуже, слабее. Вы остаетесь полноценной личностью с полным правом на счастье.

История о двух половинках, вечной любви — красивая, но наивная сказка. Вспомните прекрасный афоризм неповторимой Фаины Раневской:

Вторая половинка есть только у таблетки, ореха и мозга. Я изначально целая! — Фаина Раневская

Вторая типичная ошибка — сравнение себя с соперником. Личностью, разрушающей семью, редко управляет чистая любовь. Чаще глубинный невроз, страх одиночества толкает заполнить душевную пустоту любой ценой. Она не лучше вас, просто другая.

Третий распространенный стереотип о несчастной брошенной жене или стареющем холостяке, которым поздно начинать новую жизнь. Несусветная глупость, придуманная, видимо, закомплексованными подростками. Жизнь под одной крышей вызывает зависимость, обусловленную привычкой, необходимостью уступать, жертвовать интересами, искать компромиссы. Это необходимое условие сожительства, но теперь ограничения сняты. Это не одиночество, а свобода, шанс реализовать свои мечты. Трудно менять привычный образ жизни, но возможно и нужно.

Шаг второй — анализируем ситуацию

Как пережить предательство любимого человека? Причина болезненных переживаний — наивность, слепая вера партнеру. Не рассматривали подобную ситуацию как вероятную. Возникает гнев, чувство жалости к себе, обида, даже желание мести или бессилие, апатия. Измена как все жизненные события, имеет причину. Если брак длится долго без качественных изменений, монотонно и скучно, возникает дискомфорт. Семейная жизнь проходит определенные этапы, испытания на силу притяжения, преданности. Стабильность не всегда благо.

Каждый мужчина, как литературный рыцарь Дон Кихот, нуждается в периодической «борьбе с ветряными мельницами», возможности почувствовать себя героем, спасителем. Согласитесь, каждодневное выбрасывание мусора, упражнения с пылесососом назвать подвигом или интересным времяпровождением сложно. Женщины, попавшие под тяжелый пресс быта, отсутствие внимания, восхищения, комплиментов также теряют наслаждения жизнью. Каждодневные рутинные обязанности медленно прячут блеск ее красивых глаз под уставшим, задуманным, немного грустным выражением лица.

Взрывоопасное для семейных отношений соединение — гиперответственность одного и безответственность, незрелость, инфантильность второго супруга. Роль «заботливой матери для неразумного дитяти» неблагодарна. По сути, это поощрение безответственности партнера. Забываем суровые, но несменные многовековые законы жизни: жертвуя собственными интересами ради блага другого индивида, мы теряем себя. Итог печален: интерес к вам исчезает. Человек становится тенью или комфортным, несколько ворчливым сожителем, няней, но губит ореол привлекательности, близость. Скука сменяет страсть, создавая благоприятные обстоятельства для поиска связей на стороне.

Но как справиться с изменой, как пережить боль и быть счастливым? Необходимо избавиться от чувства вины, мыслей о собственной неполноценности. Это обычные спутники разрушенных иллюзий, но оставаться долго в подобном состоянии опасно. Они блокируют путь к развитию, движению вперед. Примите осознанное решение. Необходимо восстановить отношения, попытаться «отремонтировать трещину семейного союза» или уйти с гордой осанкой. Пересмотрите отношения, выясните причины, натолкнувшие на нарушения брачных обещаний.

Не существует гарантии отсутствия предательства в будущем, но вы в любом случае обретете полезный опыт, станете мудрее. Часто благоприятную почву супружеской неверности создают комплексы, низкая самооценка. Она толкает на попытки доказать собственную значимость, привлекательность, успешность в столь болезненный для супруги способ. Тогда следует начинать с истоков проблемы. Если решили остаться с партнером, необходимо поработать над восстановлением нарушенного доверия.

Не путайте прощение с помилованием, смирением, примирением. Это не взаимозаменяемые понятия. Прощение помогает избавиться от гнева, обиды, а смирение только прячет отрицательные чувства, загоняет вглубь, скрывает за красивой картинкой демонстративного принятия ситуации. Истинное прощение требует внутренней эмоциональной разрядки, возобновление душевного равновесия.

Необходимо дать понять, что доверие можно заслужить только преданностью, верностью на постоянной основе, совместной работой над семейными кризисами. Второго шанса не будет. Не оценит — потеряет вашу любовь, тепло, возможность сохранить семью.

Если хотите, чтобы в саду цвели цветы, а блюда получались каждый раз вкуснее, нужно уделять этому должное внимание. В браке также. Наши требования, потребности постоянно меняются. Настоящий крепкий семейный союз основывается на усилиях обоих партнеров ради общего блага. -Психолог Косенко Ангелина. «Психология отношений: вся правда о браке. Разоблачение сложившихся мифов»

Как пережить измену и расставание? Не берите чужую ответственность на себя. Человек уходит — он сделал выбор, пусть отвечает за принятые решения. Сделайте правильные выводи, извлеките полезные уроки с пережитого, чтобы не повторять ошибки и двигайтесь далее, меняйтесь к лучшему.

Шаг третий — развиваемся, уверенно начинаем жизнь с нового листа

Прошлое — заброшенная алея парка, по которой давно никто не ходит. Возможно, ее фонари в серой пыли паутин вызывают некую ностальгию, но постоянно возвращаясь, упускаешь главное — развитие, перспективу, будущую радость, новые наслаждения. В парке много тропинок. Выберите свою.

Вспомните нашумевшую историю супружеской неверности секс — символа голливудских блокбастеров актера Арнольда Шварцнеггера. После численных измен супруге с дамой в возрасте, собственной домработницей Милдред Баэной, которая родила внебрачного сына от знаменитости, Арнольд раскаялся, клялся красавице жене, что она «идеальная женщина», «до сих пор его волнует». Позже, давая интервью радиоведущему Говарду Стерну, Шварценеггер сказал, что развод после 25 лет счастливого брака — его главная ошибка.

Нужно ли милой Марии Шрайвер, жене актера, до конца дней винить себя в случившемся? Бережно хранить гнев, обиду, ограничивая собственные возможности, тратя жизнь на «консервирование травмы»? Мария поступила мудрее. Она стала свободной, перестала быть тенью звездного супруга. Ей удалось изменить ход мыслей и собственную жизнь. Она успешный журналист, лауреат премий «Пибоди» и «Эмми» и просто красивая самодостаточная женщина.

Сосредоточение на роли обманутой жертвы, постоянно жалуясь подругам, соседям, родным, мы получаем энергию через жалость к себе. Но это бесперспективный путь. Наоборот, нужно сфокусироваться на любимом увлечении, что наполняет радостью, вдохновляет, дает силу жить, творить и развиваться. Достижения, успехи, реализация зависят от наших усилий, стремлений.

Легенда гласит, что яблоко упало на голову Исаака Ньютона, натолкнув на мысли о силе земного притяжения. Биография ученного утверждает, что фрукт-искуситель просто приземлился рядом. Но столь обыденное событие дало начало развитию физической мысли. Возможно, выход за границы привычных отношений станет «волшебным пенделем», о котором упоминают психологи, для вашей самореализации.

Волшебный пендель — грациозно проведенная жесткая поддержка клиента. Грациозный мотивационный пинок, отправляющий человека в высокий полет мысли, энергичные полезные действования. — интернет-ресурс psychologos.ru

И вместо обычного маршрута «спальня — кухня — огород», или «рыбалка — гараж-телевизор» напишете интересную книгу, станете автором увлекательных статей местной газеты на хозяйственную тематику, заведете страницу в Instagram с фотоотчетами о красоте вашего города, откроете небольшую hand-made мастерскую. Начнете изготавливать на продажу забавных войлоковых игрушек и накопите денег на путешествие, которого давно хотели, но не решались. Превратите хобби в увлекательное жизненное приключение. Как говорят, была бы цель, средства найдутся.

Уделяйте больше времени себе, играм с внуками, самообразованию. Помните, жизнь исчисляется не днями, месяцами, годами, а яркими запоминающимися моментами, которые вызывают чувство удовлетворения, гордости собой, гармонии с миром.

Займите мысли интересным делом, что вдохновляет, приносит положительные эмоции, яркие впечатления. Найдите новых друзей, разделяющих вашу систему ценностей, расширьте круг общения. Не бойтесь обратиться при необходимости за помощью к врачу-психотерапевту.

Советы психолога тактично направят вас в нужную сторону, помогут разобраться с эмоциями, распознать скрытые желания, стать увереннее, восстановить доверие к окружающему миру и к самому себе.

obizmenah.ru

Как пережить предательство любимого человека

Если вы столкнулись с предательством любимого человека, не уходите в себя. Существует множество способов избавления от чувства и боли и разочарования, о которых рассказано в данной статье.

Предательство несет в себе боль, разочарование, тоску и обиду. Какой бы сильной ни был человек, пережить измену или расставание с любимым всегда тяжело и, кажется, что выхода из бесконечной черной полосы просто нет.

Главное – это не сдаваться и не делать глупости. Помните, что жизнь одна, а близкого человека вы сможете забыть, найти новую любовь и построить более счастливую судьбу.

Не думайте, что на этом все кончено и у вас нет смысла дальнейшего существования. Просто поверьте в себя, свои силы и начинайте борьбу с болью, воюйте с собой и своим подсознанием, чтобы через несколько недель почувствовать себя совершенно другим человеком.predatelstvo

Первое, что вы должны сделать – это перестать винить себя и бывшего любимого в неблаговидном поступке. Да, больно. Да, обидно. Но это не значит, что вы были не тем человеком, котором вас хотели видеть.

Возможно, что измена и вовсе была спонтанной, без злого умысла, в состоянии алкогольного опьянения, когда трудно контролировать разум и поступки. Но это не значит, что вы должны искать оправдание.

Вам необходимо просто принять то, что произошедшие события имели место, и перед вами теперь стоит сложная задача – пережить предательство любимого человека.

А чтобы сделать это было максимально просто, на первом этапе нужно сделать следующее.

Выплеск эмоций

Не стоит наказывать обидчика физической силой или кричать посреди улицы о своей боли. Останьтесь дома в одиночестве и расскажите в воздух все свои чувства, выплесните эмоции, словно воду из бокала.64534006

Кричите, кидайте предметы, плачьте, стучите руками об стену, но обязательно опустошите себя, чтобы ощутить это невероятное чувство облегчения.

Дистанция от проблем

Если в отношениях поставлена точка и продолжения однозначно не предвидется, то начинайте уходить от прошлой жизни.

Держите приличную дистанцию от проблем, уничтожив фотографии, переписки, перестав общаться с друзьями и родственниками обидчика (если это возможно).

Попросите близких помочь вам и не напоминать о том, что вы когда-то были вместе. На прогулке обязательно исключайте места, где вы с любимым человеком вместе проводили время.

Посмотреть правде в глаза

Не стройте иллюзий – предательство было и вы сейчас не спите. Не бойтесь признать, пусть горькую, но все же правду, какой бы они ни была. Да, вы остались наедине с болью и разочарованием, но жизнь на этом не заканчивается.

Стол переговоров

Если вы хотите узнать правду о причине, то вам стоит поговорить с любимым человеком наедине.470_2608187-tile

При этом держитесь уверенно, гордо, не показывайте свою обиду и не просите вернуться. Если вы и сможете продолжить отношения, то только на жалости. А это – еще большее предательство, чем измена.

Новая жизнь

Не с понедельника и не со следующего месяца. Начинать новую жизнь нужно прямо сейчас, как только будут выплеснуты эмоции. Задайтесь целью – ваша судьба в ваших руках и только вы можете повлиять на ход событий.

Не всегда она ставит точку в отношениях. К примеру, если в супружескую пару, имеющую детей, ворвалась боль и обида, то необязательно разрушать брак.25231_10150151387015387_414002185386_11877411_8193664_n

Подумайте – сможете ли вы жить дальше с любимым человеком, нести камень на душе и первое время думать о произошедшем? Если вы не готовы потерять супруга или супругу, то попытайтесь сохранить брак.

Возможно, некоторое время вам лучше побыть в одиночестве. За несколько дней вы сможете понять – насколько важен вам человек и готовы ли вы неосознанно возвращаться к той боли, которую вам пришлось пережить, всего лишь взглянув на любимого или любимую.

Понять и простить… Это выражение как нельзя лучше подходит под предательство супруга. Возможно, что понять будет не так просто, ведь вы-то никогда и ни за что не сможете принести боль тому, кто подарил вам столько радости.

Не пытайтесь понять, как бы это ни хотелось сделать. Принимайте, пытайтесь оправдать, ищите причину, но не ставьте себя на место обидчика. Он не должен навязать вам свою правду.

  1. Больше общайтесь. 1-2 дня одиночества будет вполне достаточно. Избавьтесь от нахлынувших эмоций и вперед – к новой жизни. А для этого вам потребуется общение с близкими людьми. Ходите гулять, весело проводите время, отправляйтесь за покупками. Вы должны избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают вам покоя.1364746339_dukh-prazdnoslovija-ne-dazhd-mi
  2. Трезво оцениваете ситуацию. Никакого алкоголя! Вам хочется напиться? Это удел слабых, а вы ведь сильный человек, готовый перебороть обиду и боль. Но алкоголь вам в этом не поможет. Если вы выпьете мало, то перед глазами, словно кадры из кинофильма, начнут появляться воспоминая, приносящие много боли. Большое количество алкоголя только усугубит ситуацию – к душевной боли прибавится физическая.
  3. Начните самоусовершенствование. Вы давно мечтали записаться в спортзал или сделать новую прическу? Сейчас пришло время это сделать. Работайте над собой, измените стиль, купите новую одежду. Вы должны добиться одного – понравиться себе. Улыбайтесь отражению в зеркале, даже если видите заплаканные глаза, наполненные болью.
  4. Меньше думайте. Мысли всегда очень коварные. Они не дают уснуть, работать или учиться. Пора прекращать изводить себя! Как только подкрадывается мысль об обиде, гоните ее прочь. Сделать это очень просто – начните думать о чем-нибудь другом. К примеру, какие обои поклеить в прихожей или вовсе о глупостях – представьте работу принтера. Неважно, о чем будут ваши мысли. Главное, чтобы они не давали проникнуть воспоминаниям.
  5. Не держите зла. Отпустите человека и обиду на него. Вы выше того, чтобы тратить время на злость или мысли о мести. Простите человеку предательство и дайте ему уйти. Как только вы на подсознательном уровне отпустите любимого, так вам станет легче. 522595fa15909
  6. Полностью вычеркивайте его из жизни. Вам предложили остаться друзьями? Вы думаете, что так сможете чаще видеться с ним (ней)? А теперь представьте, что вы на правах друга будете наблюдать, как вашего любимого целует другой человек. Нужно ли вам снова и снова возвращаться к той боли, от который вы начали уходить. Не сохраняйте никаких отношений, выкидывайте письма и подарки, рвите фотографии и удаляйте их из социальных сетей. Так вы сможете добиться невероятного эффекта – сокращение количества мыслей.
  7. Толпа – ваш друг. Не замыкайтесь в себе и не погружайтесь в одиночество. Пусть рядом с вами всегда будут близкие и друзья. А вы старайтесь чаще быть на людях. Ходите в кафе, клубы, магазины, возьмите сверхурочную работу. Как только вы окажитесь наедине с собой, мысли вам не дадут покоя.
  8. Не смотрите грустных фильмов и не слушайте грустную музыку. Наоборот, отдавайте предпочтение комедиям и ритмичным песням. Они повысят настроение и не дадут вам погрузиться в печальные мысли.

Пережить предательство близкого человека очень сложно, но если вы действительно желаете избавиться от боли и чувства разочарования, то достаточно сильно захотеть этого. Не унывайте – впереди прекрасная жизнь, наполненная счастливыми и яркими моментами, которые будут приносить только радость.

Видео: Советы семейного психолога

gopsy.ru

Как пережить предательство любимого человека

Дата публикации: 16.11.2017

Предательство… Подлость… Обман… Измена…

Каждый из нас вкладывает в эти слова разный смысл, но вот чувства, которые мы при этом испытываем, неизменны: унижение, растерянность, нечеловеческая боль, обида, гнев, отчаяние. Палитра чувств и эмоций очень большая и разнообразная. Предательство близкого человека – тяжкая ноша. Это большое испытание и проверка чувств на прочность.

Предательство человека не очень близкого можно пережить довольно легко, обрубив все контакты, просто перестав его видеть и общаться, а вот что делать, если предал самый близкий, самый родной и любимый человек? Можно ли простить? Как себе помочь справиться с болью? Как отпустить обиду и научиться снова радоваться жизни? Давайте сегодня попробуем разобраться, что переживает человек, которого предали, и как ему жить дальше?

Во-первых, разберемся с самим термином «предательство». Что такое предательство в любовных отношениях? Психология трактует его как измену, моральную и физическую. Но скорее, физический контакт с другим человеком. Узнав, что любимый человек изменил, у человека есть только два выхода – простить и постараться сохранить отношения или расстаться и найти силы жить дальше, не превращая совместную жизнь в ад.

Как пережить предательство?

Безусловно, что бы вам ни говорили, какое бы оправдание ни нашел ваш партнер, весть об измене нанесет вам огромную рану. Боль, душевная и физическая, будет разрушать вашу личность, ваше «я», вашу сущность. Вы можете перестать контролировать свои действия, захотеть отомстить любимому человеку или тому, с кем он изменил, даже применить физическую силу. Все это пустое. Только потому, что изменить ничего невозможно. Узнав об измене, вам нужно найти возможность выплеснуть боль и избавиться от негатива.

Как это сделать?

  • Если у вас есть финансовая возможность и время, лучше всего найти опытного психолога, который сталкивался с подобными случаями и успешно решал подобные проблемы. Если вы с вашим любимым примете решение остаться вместе, посещать психолога придется и партнеру также. Будут ли это одиночные или совместные сеансы, вам подскажет специалист. Количество и длительность будут зависеть от степени тяжести ситуации. Совет опытного психолога – отличный инструмент в борьбе со стрессом, который переживает человек, испытавший предательство.

  • Избавление от боли дома. Оставшись наедине, вы можете очень громко включить музыку и просто покричать, выплеснув боль в воздух. Можно кричать, можно плакать, но лучше это делать где-то на природе, чтобы не травмировать соседей. После этого вы должны почувствовать облегчение и немного успокоиться. Теплая ванна с ароматическими маслами, умиротворяющая музыка, любимый фильм и теплая постель помогут прийти в себя и немного успокоиться.
  • Если вы не способны справиться с проблемой в одиночку, на психолога денег у вас нет, а чувство боли мешает жить дальше, попросите помощи у близких друзей. Расскажите самой верной и настоящей подруге о своих чувствах, поделитесь с ней чувствами и переживаниями, избавьтесь от тех эмоций, которые накопились у вас внутри. Не сдерживайте слез – это тоже своеобразная релаксация.

Как жить дальше?

Когда вы пройдете первый, самый болезненный этап, впереди вас ждет еще немало испытаний и душевных мук. С ними придется бороться ежедневно, прилагая усилия и меняя свою жизнь к лучшему. Избавление от обиды может оказаться сложной задачей даже для сильных личностей с железным характером, но выбор всегда остается за вами – прожить остаток дней в унынии и депрессии или взять себя в руки и научиться радоваться жизни.

Супружеская измена – тот вид предательства, который чаще всего становится поводом для развода и ступенькой к новому этапу. Справившись с отчаянием и болью, нужно будет выстраивать свою жизнь по кирпичику с самого основания. Возможно, выходом из ситуации будет смена работы, места жительства, новые отношения. Но если к кардинальным жизненным изменениям вы не готовы, попробуйте внести в свою жизнь немного ярких красок, найти в интернете опытного психолога и следовать его советам.

Что делать людям, которых предали: совет психолога

  • Не считать себя виноватым в том, что вас предали. Не берите ответственность за неблаговидный поступок любимого человека на себя, не делайте это своим личным грузом и ни в чем себя не вините.
  • Постараться простить и отпустить боль и обиду. Посещайте тренинги по позитивной психологии, найдите новое хобби, больше уделяйте времени своим друзьям, прислушивайтесь к своим желаниям и даже капризам.
  • Просто полюбить и принять себя. От того, что вам изменили вы не стали хуже, в этом нет вашей вины.
  • Воспринимать произошедшее событие, как опыт – болезненный, обидный и неприятный, но все-таки опыт.
  • Избегать деструктивных эмоций. Не смотрите грустные фильмы, не слушайте унылую музыку, не общайтесь с пессимистами.

  • Не жить прошлым. Если вы после измены расстались с любимым человеком, не расспрашивайте о нем у знакомых, не следите за его личной жизнью в соцсетях, не навязывайтесь ему в качестве друга.
  • Заняться собой. Начните посещать салоны и косметологов, учите язык, занимайтесь танцами, меняйтесь внешне и внутренне, наполняя себя изнутри позитивными эмоциями.
  • Сделать в доме перестановку, ремонт, обновить интерьер, сменить обстановку – отправиться в другой город или страну.
  • Искать новые впечатления – ходить в театры, на выставки, на музыкальные фестивали, в кино, оперу и так далее.
  • Добавить в жизнь адреналина: прыгать с парашютом, отправиться в поход, заняться экстремальными видами спорта.

Чего не стоит делать?

Даже самая большая обида, предательство любимого человека – не повод опустить руки и воспринимать мир в черно-белых красках. Мужчины изменяют. Если не все, то большинство точно. Так гласит статистика, об этом говорят психологи, это заложено в них природой. Если вам повезло и у вас верный мужчина, просто берегите его. Если же ваш любимый мужчина изменил, есть вещи, которые не помогут пережить предательство, а лишь усугубят ситуацию.

Поэтому психологи не советуют:

  • принимать алкоголь;
  • бесконечно жалеть себя;
  • закрываться в четырех стенах;
  • становиться стервой;
  • считать, что все мужчины «козлы»;
  • портить жизнь другим людям;
  • становиться способной на подлость и предательство;
  • мстить.

Главное правило – не терять веру в себя, в людей и в то, что все будет хорошо. Этому способствуют любимые люди рядом (конечно, не те, что предали вас), интересная работа, яркие эмоции, стильная, красивая одежда, новый образ. Не зацикливайтесь на том, что уже произошло. Примите это, как данность, научитесь с этим жить, оставьте позади все плохое и двигайтесь к новой, яркой жизни, полной позитивных эмоций и впечатлений, приятных знакомств и интересных событий. Возможно, очень быстро у вас начнется новый счастливый этап в жизни – отношения с порядочным, не способным на предательство мужчиной.

Позвольте себе быть счастливой, несмотря ни на что!

Мне нравится 0

Похожие посты

Оставить комментарий

mamsy.ru

Как пережить предательство мужа: советы психолога

Содержание статьи

Зачастую в момент вступления в брак женщина уверена в своём мужчине. Она полностью понимает, что он с ней «в горе и радости, богатстве и бедности». Однако на деле ситуация обстоит иначе. После медового месяца и лет совместной жизни мужчина начинает поглядывать налево. Возможно, это происходит из-за бытовой рутины или девушка перестала за собой следить. Суть ясна: спутник изменил даме сердца, женщина в отчаянии и постоянно плачет.

Как пережить предательство мужа

Муж предал: чего делать не следует

Чтобы не довести себя до белой горячки, необходимо чётко понимать — если предал, это его проблема, а не ваша. Изучите основные аспекты, рассмотрение которых поможет вам легче справиться с ситуацией.

Не изменяйте в ответ

  1. Мужчины оправдывают свои предательства полигамией, которой наградила их природа. Но на самом деле они просто кобели. Не опускайтесь до такой низости, как ответная измена.
  2. Многие пары мирятся после предательства. Если вы сейчас заведёте интрижку на стороне, потом будете об этом жалеть (или нет, всё зависит от типа характера).
  3. В любом случае не стоит исключать тот факт, что спутник-предатель просто искал приключений на свою голову. Он попался на чары или соблазнил другую женщину, не собираясь покидать вас.
  4. Пока ситуация не разрешится полностью, психологи не советуют строить новые, пусть и мимолётные отношения. Так вы втяните в свою жизнь «четвёртого лишнего», который вовсе не виноват.
  5. После измены мужчины предпочитают возвращаться в семью к детям и хозяйке-жене, которая то и дело целыми днями работает, стирает и готовит.
  6. Если вы решили порвать отношения на данном этапе, можете завести новые отношения после того, как разберётесь с нынешними. Во всех остальных случаях муж посмотрит на поведение супруги, как на предательство. Если перемирие всё-таки наступит, вы свою ошибку уже не исправите.

как вернуть страсть семейным отношениям

Не прибегайте к женским уловкам

  1. Женщины совершают роковую ошибку — идут к гадалке с целью сделать приворот. Важно понимать, что если муж ушёл, принудительное его возвращение принесёт только боль. В конечном итоге вы будете жить с ничтожным человеком, который постоянно чувствует себя виноватым.
  2. Подобное поведение неприемлемо для взрослой женщины. Шантажировать супруга детьми, спекулировать узами брака, постоянно реветь — тоже не выход. Помимо злости и отвращения муж ничего не почувствует.
  3. Перечисленные приёмы лишь отдалят вас от спутника. Он начнёт избегать свою даму сердца, никак не идя на контакт. Проще говоря, ведите себя естественно, не делайте из происходящего драму, но и не скрывайте чувство опустошённости.

Не налегайте на спиртное

  1. Девушки, которые привыкли заканчивать свой день бокалом или бутылкой вина, зачастую налегают на спиртное в любых стрессовых ситуациях. Запивать алкоголем измену — плохой выбор в данной ситуации.
  2. Помимо головной боли поутру, горьких слёз вечером и бессвязной речи, вы ничего не почувствуете. Спиртное превышает сложность проблемы, делая измену чем-то иным.
  3. Важно понимать, что уход мужчины — не конец света. Тысячи женщин переживают измены и продолжают вести полноценное существование. Если очень хочется выпить, позовите в гости подругу и употребите по лёгкому коктейлю.
  4. Дамам в возрасте вовсе стоит забыть о спиртном. Понятно, что 30, 40 50 лет брака бесследно не исчезнут. Однако следует думать о своём здоровье. Алкоголь вызывает цирроз печени, зависимость, недуги сердца, закупорку сосудов, постоянные мигрени.

как найти общий язык с мужем

Не пытайтесь отомстить

  1. Каждая девушка, которую предали, желает сделать жизнь супруга невыносимой. Отмщение — это первое, что появляется на уме в период отчаяния.
  2. Потрясение увеличивается, если мужчина покинул даму в тот момент, когда она вынашивает ребёнка. У беременных девушек гормональный дисбаланс зашкаливает, поэтому они не могут рассуждать здраво.
  3. Самое интересное, что подобные случаи — не редкость. Девушка в период беременности испытывает массовый выброс гормонов. Даже жужжащая над ухом муха кажется ей полномасштабной катастрофой.
  4. В данной ситуации не стоит строить козни новой пассии супруга и ему самому. Думайте о будущем младенце, стройте свою жизнь заново, готовьтесь к предстоящим родам. Найдите в близких поддержку и опору, меньше нервничайте.

Не приводите аргументов

  1. После предательства женщина всеми силами старается понять, что она сделала не так. Почему супруг изменил, ушёл к другой, перечеркнул все светлые моменты? Не пытайтесь до него достучаться или что-либо доказать.
  2. С ваших уст приведённые аргументы будут поняты не так. Супруг подумает, что вы в отчаянии и желаете вернуть его любыми способами. Дайте ему возможность осознать свой поступок.
  3. Запомните, чем мягче и миролюбивей будет ваше поведение, тем подозрительнее супруг начнёт к вам относиться. Без этих манипуляций вы останетесь в выигрыше, ведь спутник сам изменил хорошей жене.
  4. Не пытайтесь сесть за стол переговоров со словами «Скажи, за что? Что я сделала не так?». В конченом итоге диалог завершится вашими слезами, его злобой и общим недопониманием. Когда вы оба остынете, начинайте беседу.

Не паникуйте

  1. Не следует впадать в отчаяние, «рвать и метать» только потому, что супруг вам изменил. Все живы, здоровы, это главное. Он не виноват в том, что оказался безвольным слабохарактерным существом. Не смог сдержать себя в руках, когда на горизонте появилась новая пассия.
  2. В свою очередь, вы не виноваты в том, что женщина встала между вами и перетянула супруга на свою сторону. На тот момент она оказалась важнее для него. Однако это не делает вас плохой женой, ведь во время заключения брака вы были всем для него.
  3. По истечении времени новая девушка станет привычной для мужчины. Он перестанет её ценить, начнёт опять поглядывать «налево». И она в этом будет не виновата, главный «виновник торжества» — слабая мужская сущность.

как наладить отношения с мужем на грани развода

Муж предал: что делать?

После осознания происходящего вам необходимо двигаться дальше или же вернуться в прошлое, если отношения ещё не закончились. Всё зависит от исходной позиции обеих сторон.

Что делать, если предал муж

Примите измену как должное

  1. Не нужно постоянно причитать, прекратите заниматься самобичеванием. Попробуйте выяснить истинную причину произошедшего предательства. Слова «За что мне это?» или «Он такой козёл, как он мог…» здесь не помогут.
  2. Снимите розовые очки и примите происходящее как должное. Займитесь анализом своих действий. Возможно, вы перестали за собой следить или часто пропадали на работе?
  3. Что сподвигло мужа на измену? После ответа на этот вопрос вы сможете здраво рассуждать. Если дама не удосуживается уделить спутнику недостающее внимание, это автоматически подталкивает его на измену. Отчасти, ситуация произошла из-за вас двоих.

Не сдерживайте эмоции

  1. Вашу душу будет терзать злость, обида и нескончаемая горечь. Чтобы избавиться от этих эмоций, нужно выпустить их наружу. Нет, нет, необязательно звонить мужу и говорить, какая он сволочь.
  2. Достаточно позвать подругу или маму, затем излить душу близкому человеку. Если так необходимо, швыряйте вещи супруга об стену, плачьте, бейте подушку.
  3. Главное, не пытайтесь замкнуться в себе. Это не принесёт ничего хорошего, впоследствии вы лишь погрязните в ещё большей депрессии. Больше кушайте, даже если кусок в горло не лезет. Пища успокаивает, поднимает настроение.
  4. Найдите подборку весёлых фильмов, закажите любимую еду из китайского или японского ресторана, пиццерии. Просматривайте сериалы с друзьями, старайтесь меньше времени находиться наедине со своими мыслями.
  5. Если вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь, запишите свои эмоции в дневник. На листе бумаги изложите все мысли (можно матом), которые вы сказали бы мужу в лицо.
  6. Вы имеете полное право на слёзы, но не делайте больно другим людям. Не позволяйте себе срываться на родных. Принимайте предложение подруг поужинать или сходить в кино.

как помириться с мужем после сильной ссоры

Пересмотрите свои привычки

  1. Психологи в один голос твердят, что унять боль предательства и перелистнуть эту главу вашей жизни можно лишь в том случае, если изменить привычное бытие.
  2. В корне пересмотрите вашу жизнь. Заведите домашнего питомца, подойдёт попугайчик, кошка или собака. Уделите животному всё внимание и ласку, ведь любимец этого полностью заслуживает.
  3. С предательством супруга вы обрели массу времени на себя, это плюс. Обратите внимание на собственную внешность. Если нужно сбросить пару килограммов, смело отправляйтесь в спортзал и садитесь на диету.
  4. Измените причёску, перекрасьте волосы, нарастите ногти. Начните посещать массаж, сеансы хорошо расслабляют и позволяют настроиться на правильную волну.
  5. Выбросите все вещи, которые плохо на вас сидят. Посетите тренинги для повышения самооценки, запишитесь на какие-нибудь курсы (вождение, наращивание волос и пр.).
  6. Уделите внимание своему доходу. При необходимости смените работу или найдите источник дополнительного заработка. Купите себе дорогие туфли или сумочку, нижнее бельё, косметику и всё, что пожелаете. Наверняка муж считал стоимость товаров невероятно заоблачной.

как отомстить мужу за измену

Отдохните

  1. В период эмоциональной встряски очень важно вовремя обратить внимание на своё психическое состояние. Если вы чувствуете, что вскоре сорвётесь, постарайтесь взять отпуск и уехать.
  2. Неважно, какой именно курорт или отдых вы выберите. Действуйте с учётом финансового состояния. Возможно, пришло время навестить старых приятелей или наведаться в гости к дальним родственникам.
  3. Отдыхайте душой и телом, не валяйтесь без дела у бассейна. Посещайте экскурсии, плавайте в море, фотографируйтесь. Вы должны прилететь домой отдохнувшей и полной впечатлений.
  4. Отлично можно развеяться с помощью экстремальных видов спорта. К ним относится прыжок с парашютом или тарзанкой, катание на картингах (гидроциклах, квадроциклах, кроссовых мотоциклах, лошадях).
  5. После произошедшего заполняйте свой день максимально увлекательными занятиями. Посещайте спортивные секции или танцы, аквапарк, боулинг. Избегайте любого контакта с изменником.
  6. Когда вы поймёте, что возобновление отношений ни к чему хорошему не приведёт, готовьте документы для подачи на развод. При этом не держите своё сердце закрытым, общайтесь с противоположным полом и принимайте ухаживания.

После предательства мужа не налегайте на спиртное, старайтесь мыслить объективно. Не прибегайте к женским уловкам в виде приворота, слёз, шантажа. Снимите розовые очки и осознайте, что измена произошла. Старайтесь двигаться вперёд, отдохните, в корне пересмотрите привычные жизненные устои. Не закрывайтесь от общения с противоположным полом.

как пережить измену мужа

Видео: как пережить измену

howtogetrid.ru

Как пережить предательство любимого человека

Содержание статьи

Близкие люди больнее всего бьют, вы доверяете им самое сокровенное, а в ответ получаете предательство и затяжную депрессию. Каждый хочет верить в искренность чувств, но что делать, когда судьба уготовила испытание? К предательству нельзя подготовиться, его не вылечить с помощью медикаментов и не стереть из памяти. Как справиться с болью и отчаянием, не прибегая за помощью к психологу? Попробуем разобраться вместе.

Как пережить предательство любимого человека

5 способов справиться с предательством любимого человека

Не сдерживайте эмоцииНе стоит выключать телефон, избегать друзей или прятаться под одеяло, желая, чтобы боль отступила. Горечь и обида не покинут вас до тех пор, пока вы самостоятельно их не прогоните. Позовите подругу и выговоритесь хорошенько, кричите, бейте тарелки, но не уходите в себя.

Включите интересный фильм, который, возможно, не станете смотреть, но пусть он идёт в фоновом режиме. Закажите пиццу и купите бутылочку вина, еда приносит успокоение. Если желаете побыть одной, возьмите блокнот и напишите о том, что хочется сказать предателю. Если этот способ не подходит, заведите попугайчика и пообщайтесь с ним. Они весёлые, милые и болтливые существа.

Важно понимать, что выплакаться необходимо, иначе боль вырвется наружу в самый неподходящий момент. Человек способен вытерпеть многое, но он также может сорваться, если налили чай недостаточно горячий. Сейчас вы имеете право на проявление эмоций, но не стоит забывать о родных. Не оскорбляйте их и не срывайте злость, гнев должен идти в сторону виновника.

Отстранитесь от происходящегоВыплакались и запачкали тушью плечо подруги? Не страшно. Пришло время отстраниться от происходящего и представить, что кошмар произошел не с вами. В мире существует не только возлюбленный-предатель, вспомните о родных, навестите старых приятелей. В конце концом, сходите на работу и пообщайтесь с коллегами.

Если есть возможность, купите путёвку на море, подойдёт даже трёхдневный тур. Кто знает, может там вас ждёт сексуальный незнакомец и незабываемый курортный роман. Сейчас важно абстрагироваться, отодвиньте произошедшее на второй план. Считаете, легче сказать, чем воплотить в реальность? А вы попробуйте! Сделайте то, чего не делали раньше. Подойдёт любой вид экстремального спорта, который поспособствует выходу адреналина. Покатайтесь на лошадях, полетайте в аэротрубе или посетите аквапарк.

Первые несколько месяцев после случившегося старайтесь проводить время в компании, которая не связана с виновником «торжества». Таким способом вы исключите постоянные воспоминания, когда всё было хорошо, и никто никого не предавал. Также в этот период старайтесь общаться больше с приятелями, нежели с лучшими друзьями, чтобы не было соблазна регулярно обсуждать «козла», который заставил вас пройти через семь кругов ада.

Переключите вниманиеОпять же, легко сказать! Тем не менее, нужно попробовать. У вас наверняка есть сбережения, отложенные на чёрный день, пришла пора ими воспользоваться. Сходите по магазинам, купите красивое бельё, туфли и фирменную сумочку. Расширяйте круг общения, примите предложение о встрече, на которую не могли решиться раньше. Запишитесь на курсы английского, измените причёску или сделайте перестановку в квартире.

Если разрыв окончательный, уберите рамки с фотографиями подальше, порежьте ножницами его вещи и выбросьте в мусор. Исключите все напоминания о произошедшем. Зарегистрированы «ВКонтакте»? Удалите предателя из друзей и добавьте в чёрный список, чтобы не отслеживать его последние посещения и не травмировать собственную психику.

Всё вышеперечисленное очевидно, однако, по непонятным причинам некоторые девушки травят душу, проливая слёзы и просматривая совместные снимки. Не нужно сейчас этого делать. Когда горечь пройдёт, сможете рассматривать фотографии в деталях, но уже без бури негативных эмоций. После чёрной полосы идёт белая, выше нос!

Посмотрите правде в лицоПрекратите причитать и жалеть себя, пришло время разобраться в причинах происходящего. Постоянное повторение «я этого не заслужила, как он мог так поступить, мерзавец…» ни к чему хорошему не приведёт. Принимайте случившееся за должное, не зря говорят «Что не делается, к лучшему!». Прекратите думать о том, что вас не ценят и не любят, ищите проблемы в собственной персоне. В подобной ситуации всегда виноваты двое, не скидывайте всё на парня.

Проанализируйте прошлые действия и поступки, подумайте, может вы где-то ошиблись? Перестали ухаживать за собой? Регулярно отказывали спутнику в постельных утехах? Прекратили готовить или переписывались в социальных сетях с бывшим? Мужчину не сложно подтолкнуть на предательство, если девушка не уделяет ему достаточно времени.

Начните с чистого листаКак бы странно не звучало, начинайте новую жизнь. Время слёз и самобичевания прошло, наступила пора действовать. Будьте вежливой и снисходительной к мужчинам, не равняйте всех под одну гребёнку. Девушки, которые не уважают мужчин и не умеют их ценить по достоинству, как правило, остаются одиноки.

Познакомились с достойным человеком? Не торопитесь, сейчас не нужно прыгать в омут с головой. Раны ещё свежие, вы рискуете перенести их в новые отношения. Ходите на свидания, веселитесь, не ограничивайте себя в мелочах. Наслаждайтесь свободой, пока есть возможность. Будьте счастливой, красивой и желанной!

как пережить измену мужа: советы психолога

Психологические приёмы

Заведите дневникКупите блокнот, записывайте в нём хорошие моменты, происходившие в процессе дня. Улыбнулся симпатичный незнакомец? Запишем! Подарили цветы без повода? Отлично! Уступили место в маршрутке? Мир не без добрых людей!

Фокусируйтесь исключительно на позитивных вещах, которые заставляют вас улыбаться и светиться от счастья. Создавайте вокруг себя уютную атмосферу и заряжайте энергией окружающих.

Сходите к психологуВсё чаще современные мужчины и женщины обращаются к профессионалам, которые помогают разобраться в собственных мыслях. Тенденция пришла из Америки и набирает стремительные обороты с каждым годом. Не нужно стесняться посещать психолога, он же не психиатр. Бояться нужно лишь в том случае, если вы запишитесь на сеанс к последнему.

Запрещённые приёмы

Не нужно быть стервойРаспространённая ошибка многих девушек — пренебрежительное отношение к окружающим вследствие перенесённого предательства. Не уподобляйтесь им, в мире остались достойные люди. На бывшем возлюбленном свет клином не сошёлся. Не нападайте на окружающих, не осуждайте их и не вмешивайтесь в чужую жизнь. Оставайтесь человечной и рассудительной, чтобы не потерять тех, кто действительно дорог.

Сейчас агрессия может быть направлена на мужскую половину населения, однако, не все они плохие. Есть те, кто умеет оберегать, ценить и уважать свою любимую, просто вы подобного мужчину ещё не встретили.

Не злоупотребляйте алкоголем

Не злоупотребляйте алкоголемВ фильмах, где парень предаёт девушку, она коротает вечера с бутылкой текилы, утопая в происходящем. В жизни всё проще. Дама в нетрезвом уме выглядит крайне непривлекательно: бессвязная речь, кривая походка и постоянные причитания о жалкой судьбе. Не стоит забывать, что алкоголь — временная мера, он притупит боль, которая вернётся на утро вместе с похмельем. Максимум, что можно сделать — выпить с подругой, она вас остановит в случае перебора.

Оставьте прошлое в прошломНе стоит регулярно сравнивать «до» и «после». Что было, то прошло. Не нужно представлять развитие событий, которые произошли бы, если вы заметили странное поведение раньше или приготовили вкусный ужин вовремя. Выключите воображение, прекратите развивать несуществующий сценарий. Пренебрегая данным советом, вы истощите организм, находясь в туманных мыслях. Живите настоящим и думайте о будущем!

Не знаете, как пережить предательство любимого человека? Пригласите в гости приятельницу, выпейте с ней вина и поплачьте. Не стоит держать эмоции внутри, иначе они вырвутся наружу в неподходящий момент. Если совсем плохо, посетите психолога, он поможет разобраться в ситуации. Пройдитесь по магазинам, прикупите классных вещей на зависть всем подругам. Закажите путёвку на море и заведите курортный роман! Не расстраивайтесь, жизнь продолжается!

как избавиться от душевной боли

Видео: как простить предательство близкого человека

howtogetrid.ru