Рецепты приготовления и диеты для похудения. Диета на томатном супе


Диета на томатном супе

Эта диета наиболее популярна в США. Особенно часто ее советуют хирурги-кардиологи, чтобы быстро снизить массу тела у пациентов, страдающих ожирением в серьезной стадии. Кроме того, ее назначают перед операцией. Давайте же рассмотрим, чем интересна диета на томатном супе.

Польза диеты на томатном супе

Эта диета хороша тем, что достаточно быстро сжигает в теле жиры. Так происходит потому, что число поступающих в организм калорий намного меньше, чем у человека в теле за это время будет сожжено. Также приятно и то, что эта диета помогает очистить организм.

Что запрещено во время диеты?

В момент соблюдения диеты на томатном супе запрещается употребление алкоголя, причем любого. Все потому, что это препятствует выведению из организма жиров. Если же тебе все же придется выпить на празднике немного вина, то обязательно придется накануне за двадцать четыре часа сойти с диетического питания. Приятным моментом является и тот факт, что эта диета разрешена во время приема лекарств.

Что представляет собой диета на томатном супе?

В основе этой диеты лежит легкий жиросжигающий супчик. Его необходимо употреблять в пищу каждый день.

Главный плюс диеты заключается в том, что есть этот самый суп можно в любом количестве.

Чтобы приготовить супчик, возьми шесть головок лука, пару свежих помидоров, кочан капусты среднего размера, несколько стручков зеленого перца, пару овощных кубиков бульона и пучок свежего сельдерея.

Как готовить томатный суп? Нарежь овощи удобными кубиками, залей их водой, приправь солью и перцем. Кипяти в кастрюле все это около 10 минут, потом убавь огонь и вари, пока овощи не станут мягкими.

Что дает диета на томатном супе?

Если ты будешь соблюдать все эти рекомендации и пропорции, то за неделю можешь скинуть 4-8 килограммов. Обрати внимание:

во время соблюдения томатной диеты продукты нельзя менять.

Если за неделю тебе удалось потерять семь и больше килограммов, необходимо сделать перерыв хотя бы на пару дней.

Как мы уже говорили, такой суп ты можешь употреблять всегда, везде и сколько угодно. Дополнить рацион можно свежими овощами и фруктами, а также несладким зеленым чаем.

rus.tvnet.lv

Диета с перцем чили. Перец чили для похудения

Рецепт диеты с томатным супом и перцем чили для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  3-4 кг

Продолжительность -  7 дней

Британцы изобрели интересный способ похудеть для любителей остренького, которая особенно придется по душе предпочитающим мексиканскую кухню. С помощью короля острых перцев – перца чили можно вполне избавиться от лишнего жира и сбросить пару лишних килограммов. Для прекрасного пола придумана лайт-версия – конфеты с перцем, видимо, вместо привычного сладкого.  

Все дело в активных веществах перца чили, которые придают ему жгучий вкус. В первую очередь это капсицин, который вызывает усиленную выработку тепла, ускоряет кровообращение в организме и уничтожает калории.

Учитывая, что западный мир усиленно наращивает жир, то за «волшебную острую диету» весьма серьезно взялись всевозможные комиссии. А в США борьба с лишними килограммами взята под правительственный контроль.  Так же американские исследователи установили, что брокколи и красные острые перцы чили могут предотвращать рак, замедляя рост раковых клеток.

В дополнение к этому в Японии и штатах будут продавать чудо-пилюли с перцем чили. Правда, нашим согражданам ждать волшебных таблеток придется довольно долго. И пока что можно ограничиться употреблением самого обычного стручкового перца чили. Только придется немножко разобраться в сортах, которых существует весьма немалое количество. Заметьте, чем меньше перчик, тем более жгучим он будет.

Диета с перцем чили основана на употреблении томатного супа с добавлением острого перца. На все время диеты необходимо отказаться от сладкого, мучного, соли. Старайтесь есть как можно больше цитрусовых, огурцов и томатов. В томатах в большом количестве содержится ликопен. Он придает томатам красный цвет и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака. В сочетании с капсицином такой суп разжижает кровь, усиливает обменные процесс, сжигает жир и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака. Так же такой суп способен положительно повлиять на потенцию.

Рецепт томатного супчика достаточно прост:

Обжарьте 2-3 нарезанные луковицы и 2 ст. л. пюре чили до мягкости, добавьте к ним 1 кг очищенных и нарезанных свежих помидоров, 1 банку (250 мл) консервированных томатов в собственном соку, 700 мл овощного бульона, 4 ст. ложки свежего базилика и приправьте по вкусу. Затем доведите это все до кипения и варите 15-20 минут. Затем взбейте все в блендере или протрите через сито. Вылейте в кастрюлю, подогрейте и подавай с соусом чили.

Меню диеты с перцем чили на неделю:

Понедельник Завтрак: яйца 2 шт, тост из цельно зернового хлеба, чай без сахара. Перекус: 1 апельсин.Обед: томатный суп, куриная грудка отварная.Перекус: 2 чернослива, зеленый чай.Ужин: обезжиренный творог с 1 ч. л. меда.
Вторник Завтрак: апельсиновый сок, каша, сваренная на обезжиренном молоке.Перекус: 1 яблоко или груша. Обед: овощной суп-пюре, 1 кусок нежирной ветчины. Перекус: 1 стакан кефира или био йогурт. Ужин: томатный суп.
Среда Завтрак: 2 тоста с маслом и 1 ч. л. меда. чай или кофе без сахара.Перекус: 1 апельсин. Обед: томатный суп, паровые котлеты - 2 шт, свежий томат.Перекус: 2 чернослива или 5-6 шт. фундука.Ужин: винегрет без картофеля и зеленого горошка. заправленный растительным маслом.
Четверг Завтрак: яичница из 2 яиц, чай.Перекус: 1/2 грейпфрута.Обед: отварная говядина 200 г, салат из зеленых овощей.Перекус: 2 киви.Ужин: томатный суп, отварной рис с 1 ч. л. соевого соуса.
Пятница Завтрак: 1 порция запеканки творожной, чай.Перекус: йогурт 125 г.Обед: томатный суп, запеченый в фольге картофель 1 шт. Перекус: 1 стакан морса с пониженным содержанием сахара.Ужин: порция заливной рыбы или студня без приправы (т. е. без горчицы, хрена и т.п.)
Суббота Завтрак: йогурт фруктовый 125 г, фрукт по своему усмотрению. Перекус: 1 крипс, чай по желанию.Обед: запеченная на гриле куриная грудка. Перекус: 2 кураги.Ужин: томатный суп, отварное филе белой рыбы.
Воскресенье Завтрак: порция мюсли, заправленная обезжиренным молоком.Перекус: 1 банан.Обед: томатный суп, кусок цельнозернового хлеба, 1 огурец.Перекус: 1 стакан кефира.Ужин: овощная запеканка с пармезаном.

Повторять такую диету рекомендуется не чаще чем через полтора-два месяца.

Но, худея не стоит и забывать о том, что чрезмерное поедания перца чили вполне может привести к язве, учитывая, что для достижения минимального эффекта придется скушать с десяток перцев.

И на последок еще один совет: Если Вы переели перца чили, ни в коем случае не запивайте его водой. Лучше всего выпить молока или заесть перец мороженными или йогуртом. Так же помогает растительное или сливочное масло и сало. Вода, а тем более спиртное только усилят жжение.

Смотрите так же другие диеты на основе диетических супов: диета клиники Майо с жиросжигающим супом - за 7 дней до 8 кг

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru

Томатная диета - мнение диетолога, рекомендации Pohudet.info

За распространение помидоров в наших краях, мы можем поблагодарить Колумба, который привез красный овощ из Южной Америки. А помидор, в свою очередь, мы можем поблагодарить за существование эффективной моно диеты. Томат не просто так пришел в рацион диеты. Ученые из Стендфордского университета, выбрали и овощ как предмет исследований, и сделали, большое открытие в мире диетологии. Помидор стимулятор потери веса. Так же исследования показали, что томат понижает уровень грелина. Этот гормон отвечает за ощущение голода, томат благодаря своему содержанию подавляет его.

Томат содержит органический белок, который очень быстро усваивается организмом. И принуждает организм к использованию резервных жировых отложений. Ускоренный обмен веществ, сокращает эти жировые клетки. При участии углеводов, источником, которых должен быть органический продукт. А высокое содержании жидкости в томате, стимулирует выведение шлаков. Эти процессы дают человеку энергию. По этому томатную диету приписывают при ослабленном состоянии и понижению уровня иммунитета.

Соблюдая томатную диету, организм будет получать витамины групп: А, Е, D, В, В2, В6, РР. Именно эти витамины (А, Е, D) стимулируют организм терять массу. Томат богат природными кислотами, которые ускоряют обмен веществ. Именно благодаря фолиевой, яблочной и винной кислоте можно претендовать на «осиную талию».

С томатом организм получает: йод, калий, марганец, цинк, натрий, железо. Эти микроэлементы можно получить, только употребляя в еду целый ряд продуктов. Томатная диета тем эффективна, что они содержатся в одном овоще. И организм не испытывает недостатка в органических веществах. Диету, без вреда для здоровья, можно соблюдать 10-20 дней. Содержание в помидоре витамина Е и ликопена хранит кожу от обвисаний. Диетологи рекомендуют томатную диету женщинам, которые хотят поправить фигуру после родов (не подходит во время кормления грудью)

Калорийность помидора очень низкая, 23 ккал на 100 г . И то что томат имеет такое свойство, как «обман» гормона грелина (подавление чувства голода). Дает возможность, есть томаты в небольшом количестве и чувствовать сытость.

Томаты широко распространены в косметологии. Томатные маски тонизируют, омолаживают кожу и делают её эластичной.

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке нравится людям с недостатком глюкозы и фруктозы, чем томатный сок с щедростью одарит организм. Томатная диета имеет мало ограничений по болезням. И даже наоборот диету на томатном соке приписываю врачи при гастрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии, ослабленной памяти и при общем упадке сил.

Также при томатной диете организм получает аскорбиновую кислоту. Это оказывает прекрасное влияние на иммунную систему. Напиток выводит шлаки и очищает организм. Кроме того, томатный сок очень сытный напиток. Придерживаясь диеты, организм получает множество полезных элементов, а также и жидкость, в большом объеме. В день достаточно два стакана томатного сока, это позволит заполнить недостаток витамина С и А в организме. Рекомендовано соблюдать диету на томатном соке не более двух недель. Поклонникам томатного сока эта диета крайне нравится. Сок достаточно доступный продукт. Но для диеты лучше его делать самостоятельно из свежих помидоров. Так же можно использовать немного примятые томаты. Диеты на томатном соке бывает трех дневная, которая позволит сбросить около 2-3 килограмм. Также существует томатная диета периодом 1-2 недели. Результаты двухнедельной варьируются от 2-7 килограмм. Что показывает, что томаты не всем помогают сбросить вес.

Полное описание диеты на соках, подробнее: Диета на соках - мнение диетолога, советы и рекомендации.

Диета рис и томатный сок

Диета на рисе и томатном соке, является самой эффективной из ряда томатных диет. Конечно, если при соблюдении диеты в рацион будет входить исключительно рис и томатный сок. Её отмечают, потому что рис и томат являются сами по себе полезными продуктами. Не способными навредить организму. А в сочетании являются прекрасным питанием на 1-2 недели для похудения. По тому, что это сытно, и полезно. Рис перед употреблением в диетических целях рекомендовано вымочить в воде несколько часов, что бы отделился крахмал.

Диета на томатном супе

Диета на томатном супе полезная и вкусная. Содержание томатных супов, должны включать в себя только низкокалорийные продукты. Основным ингредиентом супа является, конечно же, помидор, в полезности этого овоща мы уже успели убедиться. А овощной парад, который находится в супе, еще более обогащает организм минеральными веществами и витаминами. Суп имеет несколько послабляющий и мочегонный эффект. Томатный суп позволяет ощущать сытость, без отражения на фигуре. Подходит для любителей горячего. Томатный суп чаще всего подается холодным, но существуют рецепты и горячих супов. Преимущество диеты на томатном супе состоит в том, что в однородной массе супа, которая, кроме того, что прочищает организм и позволяет получать много жидкости, еще и множество других овощей. Которые являются органическими продуктами, которые идут на пользу желудку, в комбинациях с другими – составляют богатый парад полезностей. Рекомендовано для более эффективного похудения чередовать томатный суп с другими низкокалорийными супами для похудения.

Томатная диета рекомендации, отзывы

Томатную диету для похудения не рекомендовано использовать людям с заболеваниями желудка, кишечника, поджелудочной железы. Или с аллергией на томаты.

Прислушавшись к отзывам, можно отметь положительную сторону томатной диеты, заключающуюся, в том, что потерянные килограммы на томатной диете не возвращаются. Так же девушки отмечают, что по сравнению с другими диетами, на томатной, не испытывают слабость, и головокружения. Томаты благотворно влияют на энергию.

Томатная диета подходит не всем, многие девушки, начиная томатную диету, жаловались на «адское» ощущение голода. Дело в том что, каждый организм индивидуален, и не всем томат помогает справиться с чувством голода. Причина может быть также в сорте помидора. Чаще всего импортные томаты, лишены огромного количества полезных свойств, цель таких гибридов, как можно дольше храниться в товарном виде, и иметь вкус помидора. О полезных качествах речь не идет. По этому помидорную диету рекомендовано соблюдать в сезон, когда есть помидоры не переживающие долгие транспортировки.

Летом хочется кушать больше свежих фруктов - Черничная диета - мнение диетолога, советы.

Так же причина может быть в том, что диета просто не подходит организму. В таком случае, если не помогают разнообразные диеты, лучше получить консультацию диетолога. Который, изучив особенности организма, порекомендует продукт, который наладит обмен веществ, и поможет потерять лишнюю массу.

Также томат выступает продуктом профилактики онкологических болезней, при регулярном употреблении. Помидор разжижает кровь, чистит сосуды и желудок. Так как по большей части состоит из воды.

Томатная диета подходит больше не для потери массы, а для поправки здоровья. Так как подходи далеко не всем, и наряду с другими диетами и средствами потери массы, 2-5 кг на томатной диете является не самым ярким и эффективным результатом. Подходит для корректирования фигуры. Благотворно влияет на красивые очертания фигуры, воплощает в жизнь прославленную «осиную талию».

pohudet.info

Суп для похудения: отзывы и рецепты приготовления

Содержание:

Праздники, особенно новогодние, способны вывести из равновесия любую девушку, даже самую стойкую. После большого количества выходных, как правило, люди набирают лишний вес, который весьма проблематично сбросить. В таком случае определенно нужна диета. Но не стоит после тяжелых застолий резко садиться на жесткую диету. Достаточно устроить себе разгрузочную неделю, которая не окажет стресса на организм. Для этого можно просто употреблять суп для похудения, который быстро и эффективно поможет решить проблему

Многие современные девушки предпочитают худеть с помощью салатиков, которые содержат весьма незначительные калории и имеют неплохие отзывы. Но, как правило, данная диета обычно рассчитана на сильных и волевых людей, которые способны совладать со своим голодом.

Для людей более «слабонервных» диетологи создали целый курс, который состоит из супов с низкой калорийностью.

Вернуться к содержанию

Диета на луковом супе: рецепт и отзывы

Современный суп для похудения насчитывает несколько разновидностей, которыми можно разнообразить всю неделю. Прежде всего это луковый суп, который по-другому называется боннский. Отзывы о данном рецепте положительные.

Для того чтобы приготовить луковый суп, необходимо собрать следующие ингредиенты:

  • 1 кг капусты.
  • Шесть крупных луковиц.
  • Пять помидоров. Подойдут как свежие, так и соленые.
  • Пару морковок.
  • Пару сладкого болгарского перца.
  • Несколько стеблей сельдерея.
  • Пучок зелени.
  • Специи по вкусу.

После того как все ингредиенты собраны, можно приступить к процессу приготовления пищи для диеты, который занимает не так много времени. Прежде всего необходимо мелко нарезать лук, а также поджарить его на оливковом масле. Затем нужно нарезать кубиками все основные овощи, включая капусту. После этого нужно сложить все овощи и залить холодной водой, немного подсолив для вкуса. Необходимо добавить обезжиренный бульон, чтобы рецепт удался на славу.

Далее следует поставить содержимое кастрюли на огонь и довести до состояния кипения, после чего варить не менее 10-15 минут, чтобы придать блюду насыщенный вкус. Через 15 минут необходимо убавить огонь и варить до состояния полной готовности всех овощей. Обычно это занимает не так много времени. Перед тем как подать суп для похудения к столу, лучше всего посыпать его зеленью, чтобы придать незабываемый аромат. Этому же способствуют и различные специи, которые можно использовать в рецепте, такие как карри, кинза, имбирь и тмин. Они способны не только придать вкус и аромат, но и губительно сказываются на жировых клетках, разрушая их.

Вернуться к содержанию

Диета на супе из цветной капусты: рецепт и отзывы

Суп для похудения отличается не только полезными свойствами, но и весьма ароматным вкусом, который поразит даже самого требовательного гурмана. Отзывы о данном супе, как и о луковом, дают надежду на быстрое похудение. Рецепт супчика состоит из следующих ингредиентов:

  • Одна крупная морковка.
  • Для рецепта необходимо пару стеблей полезного сельдерея.
  • Примерно 100 г брюквы.
  • Четвертинка цветной капусты.
  • Крупная и сочная луковица.
  • Небольшое количество специй, таких как куркума и перец с солью.
  • Оливковое масло и овощной бульон.

Чтобы придать аромат и приятный насыщенный вкус супу, необходимо нарезанные кубиками овощи пассеровать примерно пару минут на оливковом масле. После чего нужно добавить специи и бульон, который придаст дополнительный аромат и приятный вкус. Варится данное творение не более двадцати минут, чтобы не потерялся вкус.Вернуться к содержанию

Диета на крем-супе из сельдерея: рецепт и отзывы

Суп для похудения из сельдерея готовится из следующих ингредиентов:

  • Прежде всего, понадобится один крупный стебель лука-порея, чтобы придать удивительную пикантность и полезность.
  • К рецепту прекрасно подойдет небольшой пучок сельдерея, который задаст необходимую консистенцию.
  • Немного шалфея, который придаст приятный аромат.
  • Пол-литра нежирного бульона из курицы, чтобы суп не получился однообразным.
  • Также необходимо добавить небольшое количество нежирного молока, примерно 1%.
  • А также специи по индивидуальному вкусу.

Чтобы приготовить великолепный суп для похудения из сельдерея, требуется нарезать небольшими кружочками лук и поджарить его на оливковом масле, в течение 10 минут. После десяти минут необходимо в кастрюлю с маслом и луком отправить сельдерей и шалфей и продолжить пассерование не более пяти минут. Затем необходимо добавить все остальные ингредиенты и варить до полной готовности, то есть до тех пор, пока стебли сельдерея не станут мягкими. После этого суп обязательно надо пропустить через блендер, чтобы задать ему консистенцию пюре. Подавать лучше всего теплым, украшенным листиком базилика или петрушки. Диета на основе крем-супа из сельдерея имеет весьма положительные отзывы.

Вернуться к содержанию

Диета на томатном супе: рецепт и отзывы

Супы для похудения, рецепты которых можно встретить на любом сайте, посвященного полезному и правильному питанию, имеют позитивные отзывы благодаря своей эффективности. Рецепт томатного супа включает в себя такие полезные составляющие:

  • Четыре крупных сладких красных болгарских перца.
  • Литр подсоленного томатного сока.
  • Пару сильно спелых помидоров.
  • Немного куриного обезжиренного бульона, чтобы придать насыщенный вкус и аромат.
  • Пол-литра свежего апельсинового сока, для остроты вкуса.
  • Специи по индивидуальному вкусу.

Необходимо пропустить через блендер перец, розмарин, сахар и пол-литра томатного сока, немного помидоров. Необходимая консистенция — пюре. После этого необходимо готовое пюре смешать с апельсиновым и томатным соком и отправить на плиту. Варить следует не менее десяти минут с момента закипания. Подобный супчик лучше всего подавать теплым и украшенным кинзой или петрушкой.Вернуться к содержанию

Диета на морковном супе: рецепт и отзывы

Превосходными отзывами пользуется диета на морковном супе-пюре. Помимо того что морковь способствует похудению, она еще и улучшает зрение.

Уникальный рецепт состоит из следующих ингредиентов:

  • Одна большая луковица.
  • Пять крупных морковок.
  • Пару небольших картофелей.
  • Столовая ложка оливкового масла.
  • Литр куриного обезжиренного бульона.
  • И небольшое количество специй, которые человек определяет индивидуально для себя.

Чтобы приготовить суп-пюре по необычному рецепту, необходимо добавить масло в кастрюлю, нарезать мелкими кусочками лук и обжарить его не более пяти минут, чтобы придать вкус и насыщенность всему супчику. Затем нужно нарезать мелкими кубиками морковь и картофель и добавить к луку. Поджарить, а потом, аккуратно помешивая, добавить бульон и варить после закипания в течение двадцати минут. После того как суп остынет, необходимо пропустить его через блендер и добавить немного лимонного сока и специй по вкусу. Перед подачей необходимо данное блюдо подогреть и украсить зеленью.

Супы способны привести любую фигуру к совершенству, придав изгибам приятные очертания. Стоит отметить, что данная диета за месяц может помочь сбросить от пяти до десяти лишних килограммов. Неудивительно, что отзывы о ней только хорошие.

www.jlady.ru

Помидоры для похудения — свежие, черри, томатный суп

Польза помидоров

Состав помидоров достаточно скромен по сравнению со многими другими овощами – брокколи или кабачками, например. Однако помидоры содержат многие необходимые человеческому организму вещества, и врачи рекомендуют употреблять томаты тем, кто имеет склонность к тромбозам и атеросклерозу. Также употребление томатов оказывает благоприятное влияние на почки, мочевой пузырь, сосуды, препятствует развитию раковых заболеваний, замедляет процесс старения, повышает эластичность кожи, улучшает качество мужской спермы. Антиоксидант ликопин, который в них содержится, намного эффективнее и полезнее витамина Е, которого в помидорах также очень много.

Томаты богаты витаминами, а тирамин, содержащийся в них, в организме превращается в серотонин, гормон счастья. Они нормализуют обмен веществ, улучшают солевой обмен, обладают мягким мочегонным действием и имеют желчегонный эффект. Также расщепляют кислоты и смолы, содержащиеся в сигаретах, и выводят токсины из легких и из организма в целом.

Низкая калорийность и полезные свойства помидоров в сочетании с их доступностью, богатыми вкусовыми качествами и широкими возможностями в приготовлении блюд приводят к тому, что логично возникает вопрос о том, допустимо ли использовать помидоры для похудения.

Калорийность помидор свежих и томатного соуса

Калорийность помидор свежих составляет около 20 калорий на 100 гр. В этом количестве содержится около 1 г белков, 4 г углеводов (как в виде «быстрых углеводов» - сахаров, так и в виде сложных углеводов - клетчатки) и всего 0,2 г жиров, а также такие необходимые организму микроэлементы, как калий, фосфор, кальций, йод и натрий, витамины С, К, Е, витамины группы В, каротин и ликопин.

Помидоры черри небольшого размера обладают более сладким и пикантным вкусом, чем обычные и дольше хранятся. Они содержат калий, натрий, кальций, магний, железо, фосфор, витамины Е, С, В, а калорийность черри – всего 15 калорий.

Из томатов делают соус – кетчуп. Калорийность соуса томатного, продающегося в магазине, заметно выше, чем тот, который вы сделаете дома сами, за счет содержания сахаров и крахмалов. Она составляет от 90 до 115 ккал на 100 г. Калорийность соуса томатного, приготовленного дома, не превышает 80 ккал на 100 г, при этом при его приготовлении вы используете только натуральные полезные продукты, что повышает его полезные свойства. Низкая калорийность соуса томатного делает его прекрасной заменой высококалорийному майонезу.

Можно ли использовать помидоры для похудения

Помидоры полезны не только как эффективный антиоксидант и действенное профилактическое средство в борьбе с заболеваниями и старением. Доказана эффективность томатов для похудения. Помимо того, что калорийность свежих плодов не превышает 20-23 калорий, в них содержатся ликопин, который способствует ускорению процесса пищеварения и расщепления липидов. Благодаря ликопину остается в норме уровень холестерина, нормализуется кислотно-щелочной баланс и активно расщепляются жиры. Ликопин содержится в красном пигменте, поэтому, чем темнее помидоры, тем больше в них ликопина. Много его содержится в сорте черри, при том, что калорийность черри еще ниже, чем калорийность других сортов, и составляет всего 15-17 калорий на 100 г. При этом полезные свойства не страдают под воздействием высоких температур – при термической обработке концентрация полезного ликопина в помидорах только увеличивается.

Поэтому помидоры для похудения используются довольно широко как в рамках многих диет, так и самостоятельно, как основа диет или монодиет. Томаты хорошо сочетать с мясными блюдами – они облегчают усвоение животных белков.

Помидоры нормализуют обмен веществ, благоприятно влияют на микрофлору ЖКТ, выводят токсины, шлаки, соли и лишнюю жидкость из организма. Их можно как просто включать в рацион, так и устраивать, например, разгрузочные дни на помидорах для похудения и очищения организма, когда дневной рацион состоит из 1,5-2 кг томатов и чистой воды.

Еще одно эффективное средство снижения лишнего веса – огурцы с помидорами для похудения. Салат из огурцов и томатов – это низкокалорийное, богатое клетчаткой, витаминами, аминокислотами и минералами блюдо, которое утоляет голод и выводит из организма токсины и излишки жидкости. Так что вы можете смело устраивать разгрузочные дни на огурцах и помидорах для похудения раз в неделю.

Также существуют диеты на гречке с помидорами для похудения и очищения организма; диета на салате из свежих овощей, включая помидоры, с черным хлебом; диета на куриной грудке со свежими томатами. Очень популяра диета на томатном соке или диета на томатном супе для похудения. Также употребление каждый день свежих помидоров для похудения дает достаточно хороший эффект не только благодаря низкой калорийности этих овощей, но и тому, что они выводят из организма излишки воды, токсины, улучшают пищеварение и способствуют расщеплению жиров.

А можно просто заменить свой ежедневный ужин на салат из свежих томатов с оливковым маслом – вскоре вы увидите эффект от такой замены в виде ушедших с проблемных мест килограммов и сантиметров.

Томатный сок для похудения

Использование томатного сока для похудения вполне логично – он доступный, вкусный и низкокалорийный. В томатном соке содержатся все полезные вещества, которые содержатся в помидорах – натуральные сахара, витамины С, А, Е, РР, В, органические кислоты, минеральные вещества, а его калорийность – всего 21 ккал на 100 гр. Томатный сок для похудения можно использовать вместо перекусов – на второй завтрак и полдник.

Томатный суп для похудения

Томатный суп для похудения – незаменимый вариант. Вкусный и сытный, быстро готовится и при этом – очень низкокалорийный, всего 38 ккал на 100 гр. Готовить томатный суп для похудения очень просто – измельчаете 1 крупный помидор и горсть помидоров черри в блендере, туда же добавляете чеснок, лимонный сок и щепотку соли. Добавляете воду, доводите до кипения на медленном огне и снимаете с огня. Украшаете базиликом и суп готов.

Также можно приготовить томатный суп с рисом по-итальянски. В 2 стаканах воды варите горсть риса (лучше взять бурый рис, он полезнее, чем белый шлифованный и содержит меньше калорий), в это время помидоры обдаете кипятком, снимаете кожицу, измельчаете в блендере и добавляете к рису. В суп выдавливаете 2 зубчика чеснока и посыпаете перед подачей его мелко порезанным свежим базиликом.

Противопоказания

Воздержаться от использования помидоров для похудения и просто употребления их в большом количестве следует тем, у кого есть аллергия на этот овощ, а также тем, у кого имеются почечные заболевания, почечнокаменная или желчнокаменная болезни, гастрит или язва с повышенной кислотностью желудочного сока. Ограничить употребление томатов следует людям, страдающим подагрой, артритом.

Гипертоникам следует воздержаться от употребления маринованных и соленых помидоров в больших количествах, а зеленые не стоит есть вообще никому – в них содержатся токсины.

vesvnorme.net


Смотрите также